Pierre Ducane er frægur mataræðisfræðingur, þökk sé próteinfæði sem margir of þungar hafa unnið. Nýlega kynnti hann bók sína til almennings, sem mun kynna nýja mataræði sitt fyrir þyngdartap. Það er líka prótein, en mýkri miðað við fyrri.
"Stairway of Nutrition" - nýtt Ducane mataræði
Þetta mataræði er kallað matarstiga vegna þess að það býður upp á alla daga vikunnar til að tákna í formi skrefs. Hugmyndin er sú að á hverjum degi er fjöldi ásættanlegra vara nokkuð stækkuð og hverja dagurinn eftir er örlítið auðveldari en fyrri.
Ef við lýsum nýju útgáfunni af Ducant-mataræði skömmum tíma, þá getum við greint frá slíkum meginreglum:
- Mánudagur er próteindagur, egg, kjöt, alifugla, fiskur, tofu, skumma mjólkurafurðir eru leyfðar;
- Þriðjudagur - að auki er búskapurinn bætt við grænmeti;
- Miðvikudagur - auk mataræði eru ávextir bættir við;
- Fimmtudag - nokkrar sneiðar af korni brauð er bætt við matseðill umhverfisins;
- Föstudagur - Skömmtunin er auðguð með osti;
- Laugardagur - kartöflur og aðrar sterkjuþættir eru bætt við fóðrið;
- Sunnudagur - þú getur borðað allt.
Farðu í gegnum þessar 7 skref í stiganum aftur og aftur þangað til þú tapar nauðsynlegum fjölda kílóa. Höfundurinn heldur því fram að ef þú gengur daglega á fæti í að minnsta kosti 30 mínútur getur þú tapað 700 grömm á viku.
Leiðin út af nýju Ducane mataræði ætti að vera mjög hægur, eftir á laugardagsvalmyndinni í langan tíma.
Er nýtt mataræði árangursríkt?
Að því gefnu að þú gerir allt í samræmi við fyrirmæli Ducane, þá mun áhrifin ekki vera lengi í komu. Gefðu gaum að listanum yfir vörur sem einnig geta verið með í valmyndinni:
- feitur-frjáls eða soja jógúrt með ávöxtum;
- ostur kankoyot 7%;
- sýrður rjómi til 3% fitu;
- kakó án sykurs;
- pylsa úr alifuglum 10% fitu.
Það er mikilvægt að velja nákvæmlega fiturík, létt matvæli til að fylgjast með þyngdinni auðveldara og skilvirkari.