Dr Gavrilov varð frægur vegna þess að hann þróaði áhugavert mataræði þekkt um allan heim. Vinsældir þessa tækni eru ekki tilviljun, en er í beinu samhengi við mikla virkni þessa aðferð til að losna við ofgnótt. Nú er Dr. Gavrilov yfirmaður doktors Bormental verkefnisins, sem notar um 25 sálfræðilegar aðferðir sem gera viðskiptavinum sínum kleift að losna við uppsafnaðan kíló.
Mataræði Dr Mikhail Gavrilov: grunnatriði
Eins og allir að léttast er mataræði Dr. Gavrilov byggt á beitingu grundvallarreglna sem gefa mikilvægar áhrifin:
- getu til að stjórna eigin óskum manns til að borða;
- Í mataræði kemur skilningin á hugtökunum "hungri", "þyngd", "löngun";
- Sem afleiðing af því að beita tækninni er löngun einstaklingsins til að verða ofsóttur glataður;
- viðbótar sálfræðileg áhrif gefur til kynna að óskað er eftir árangri;
- tækni gerir þér kleift að panta þekkingu og nota þau til þyngdartaps.
Þrátt fyrir allar augljósir kostir passar þessi aðferð við þyngdartap ekki alla: áður en framkvæmd allra niðurstaðna tekur að minnsta kosti einn mánuð og fólk sem trúir á ævintýri sem þú getur lent í 15 kg á 2 vikum, er venjulega ekki tilbúinn að bíða lengi.
Dr Gavrilov: mataræði takmarkanir
Ertu tilbúinn að fara á heilsusamlegt mataræði? Síðan verður þú að samþykkja að sumar matarvörur hafi ekki lengur stað í mataræði þínu. Rétta næringaráætlunin bannar stranglega að borða eftirfarandi matvæli:
- mints eða sælgæti;
- sprotur í tómötum, niðursoðinn sveppir;
- samlokur, hamborgarar eða cheeseburgers;
- bollur, kleinuhringir, croissants;
- súkkulaði, smjör.
Eins og þú sérð er listinn yfir bönnunum frekar lítill í samanburði við það sem mörg önnur orkukerfi banna. Mataræði Gavrilov í þessu sambandi er frekar einfalt, sérstaklega þar sem mörg af vörum er heimilt að neyta, sem auðvelt er að skipta um. Fyrst af öllu eru þau öll grænmeti og ávextir.
Dr Gavrilov kennir áður en hann borðar til að taka vöruna í hendur og spyrja líkama þinn ef hann vill það? Eins og líkaminn þinn endurbyggir, verður þú greinilega grein fyrir því að líkaminn vill ekki pylsur, en mun gjarna fá smá osti eða ávöxt.
Mataræði læknar Gavrilovs: leyfðar vörur
Valmyndin þín verður aðeins að vera gerð úr slíkum lista yfir vörur. Trúðu mér, með kunnáttaðu matreiðslu munt þú fá mjög fjölbreytt og áhugavert mataræði.
- avókadó, grænmeti, hvaða salat;
- perlu bygg, haframjöl, bókhveiti hafragrautur;
- náttúrulegt safi, vatn;
- lág-feitur jógúrt, ostur;
- kli.
Þessar vörur munu leyfa þér að auðveldlega fá orku, en safna ekki auka pundum. Læknirinn Gavrilov mælir með bróður sínum með honum, þannig að það er alltaf kostur á að borða eitthvað gagnlegt en ekki þjást af hungri.
Rétt næring til að missa þyngd: valmyndin
Til að gera það auðveldara að innleiða kolvetnis mataræði Dr Gavrilov munum við gera áætlaða matseðil sem hjálpar til við að borða rétt og missa þyngd:
- Breakfast - haframjöl.
- Annað morgunmat er stykki af osti, te.
- Hádegisverður - halla súpa, grænmetis salat.
- Snakk - ávextir, safa.
- Kvöldverður - grænmetisstokkur.
- Áður en þú ferð að sofa - feitur-frjáls jógúrt.
Það er æskilegt að borða um það bil sama tíma, þetta mun leyfa líkamanum að laga sig að ákveðnum takt og dreifa umbrotinu á réttan hátt. Gavrilov kerfið krefst ekki aðeins mataröryggis, heldur einnig reglulega hreyfingu: Íþróttir, gönguferðir og reipi eða hörpukúlur heima eru einnig hentugar.