Lykillinn að fallegu húðinni er rétt og heilbrigð næring. Næring í húðinni ætti að veita líkamanum nauðsynlegan magn af vítamínum, steinefnum og próteinum. Fyrst af öllu þarftu að losna við slæma venja og skipta yfir í jafnvægi mataræði. Neita áfengi, reykingar og svefnleysi getur gefið húðina heilbrigðara útlit. Og ef þú byrjar líka að borða rétt, getur þú yfirleitt orðið yngri!
Mataræði fyrir fallega og heilbrigða húð
Mataræði fyrir fallega og heilbrigða húð býður upp á eftirfarandi vörur í daglegu mataræði: fiskur, hörfræ, gulrætur, ungir kartöflur, spergilkál, spínat, heslihnetur, möndlur. Hugsaðu nú um eiginleika hvers vöru:
- Fiskur - uppspretta af olíu og fitu sem nærir húðina;
- Hörfræ fræ innihalda fitusýrur, sem veita heilsu húðarinnar;
- Í gulrætum, ungum kartöflum, spergilkál og spínati inniheldur A-vítamín, sem er einfaldlega nauðsynlegt fyrir heilsu húðarinnar;
- E-vítamín kemur í veg fyrir öldrun á húð. Það er að finna í heslihnetum og möndlum.
Hafa með þessum matvælum í mataræði og útilokaðu feitur og steikt matvæli, svo og sælgæti. Ef þú minnkar að minnsta kosti neyslu þessara vara, birtast niðurstöðurnar strax. Mataræði til að bæta húðina er auðvelt að nota og mun hjálpa til við að hreinsa líkamann.
Mataræði með húðhúð
Hugtakið "vandamálshúð" einkennist oftast af nærveru unglingabólur og unglingabólur á húðinni. Þetta kann að vera vegna bráðabirgðaraldurs hjá unglingum, orsök hormónaaðlögunar og útlit unglingabólur og unglingabólur á fullorðinsárum geta talað um sjúkdóma í lifur, nýrum, meltingarvegi. Til að meðhöndla húðvandamál er ekkert annað en það sem hjálpar til við að hreinsa allan líkamann með því að fjarlægja sólin í gegnum nýru, þörmum og húð. Mataræði með húðhúð felur í sér höfnun steikt matvæla, ríkulega bragðbætt, heil salt, sælgæti, sælgæti, hvít hveiti, súr drykki og matvæli. Mataræði ætti að samanstanda af heilkorni, fersku grænmeti eða gufu, meðallagi magn af alifuglum og fiski, og auðvitað ávexti. Sem aukefni er mælt með að nota vítamín: A, E, C, B6. Þetta mataræði er mjög gagnlegt, bæði til að hreinsa húðina og til að hreinsa allan líkamann.
Mataræði með feita húð
Mataræði með feita húð hjálpar til við að hreinsa talgirtann, en ekki lengur. Fullkomlega að slökkva á verkum talbotna er ómögulegt. En, til að hjálpa húðinni að fá heilbrigt útlit, getur þú, ef þú hreinsar kviðarkirtla og líkamann úr eiturefnum. Þar sem þessi tegund af húð er alveg feit, þá getur notkun þeirra í mataræði þeirra verið verulega takmörkuð. Steiktur, sterkur, sterkur, sætur matvæli í miklu magni getur aðeins aukið fituefni húðarinnar, svo það er best að hafna eða takmarka það eins mikið og mögulegt er. Einnig þarftu að reyna að takmarka neyslu kaffi, heitt og kolsýrt drykki. Reyndu að hreinsa húðina reglulega og borða rétt, þá verður húðin minna fitug.
Mataræði með þurrum húð
Í mataræði mataræði með þurrum húð ætti að innihalda eins mörg prótein af plöntu uppruna. Þeir eru að finna í grænmeti, ávöxtum, korni, fræjum, hnetum. Hvítlaukur, laukur og egg innihalda brennistein, sem gerir húðina ung og slétt. Einnig þarf þessi tegund af húð alfa hýdroxýsýrur, sem finnast í eplum, mjólk, sykurrófur, sítrus, tómötum, vínberjum og svörtum currant. Alfa hýdroxýsýrur stuðla að myndun nýrra frumna. Drekka á mataræði með þurrum húð úr 2 lítra af vatni á dag, helst ekki kolsýrt steinefni.
Mataræði fyrir húð og hár
Til að húð og hár voru heilbrigt er mælt með því að borða matvæli sem eru rík af próteinum. Borðuðu kjöt, fisk af fitusýrum afbrigðum, ásamt ýmsum grænmeti og ávöxtum.
Að lokum getum við sagt að ábyrgðin á fallegu og heilbrigðu húðinni sé heilbrigt og rólegt mataræði. Það er betra að bjarga húðinni frá æsku, svo sem ekki að reyna að endurheimta fyrrverandi fegurð. Ekki gleyma, maðurinn er það sem hann borðar!
Við óskum þér velgengni!