Kóreumaður mataræði býður í stuttan tíma til að losna við auka pund án þess að þreytandi þjálfun. Sléttar kóreska konur eru dæmi um jákvæð áhrif á líkama valmyndarinnar sem þau hafa samþykkt, sem gerir kleift að endurheimta þá sem eru of háðir hádegismat.
Hvað borða Kóreumenn?
Kóreumenn borða sterkan mat. Rannsóknir á kóreska matargerð sýndu: Í síðustu 5 árin tóku íbúar landsins að nota fleiri krydd. Ef við tölum um hvað Kóreumenn borða á hverjum degi, þá er þetta:
- hrísgrjón í miklu magni;
- mismunandi tegundir norska þörunga;
- mikið af vörum sem eru fljótt tilbúnir (ýmis súpur, núðlur, osfrv.).
- surimi og ýmis sjávarafurðir;
- Kimchi - bráðan appetizer, venjulegur á kóreska hátíðum;
- Soy sósa (dæma af þeirri staðreynd að á hillum er mikið af tveimur lítra pakka, það er notað í miklu magni);
Vinsælt kóreska mataræði
Kóreumaður mataræði fyrir þyngd tap kveður á um höfnun á sætum, saltum, jógúrt og áfengum drykkjum. Drekka allt að 2 lítra af vökva daglega. Vinsælasta mataræði:
- Morgunn: glas af vatni með sítrónu eða engifer.
- Á hálftíma: egg, grænu og súrsuðum spergilkál.
- Dagur: grænmetisalat með smjöri, gufufiski, hluti af brúnum hrísgrjónum .
- Kvöld: smoothies úr grænmeti, rækju eða kjúklingi.
Kóreska mataræði fyrir þyngdartap
Kóreumaður mataræði fyrir þyngdartap fóta er ekki lokið með einum valkost. Við bjóðum upp á tvær vinsælustu og árangursríkustu mataræði sem hjálpa ekki aðeins að ná sambandi við fætur, heldur einnig allan líkamann. Banani mataræði er strangari en valkosturinn frá Yun Eun Hye, þannig að þú getur valið réttan kost á grundvelli persónulegra óskir.
Banani mataræði, brennir allt að 6 kg á mánuði:
- morgunmat: tvær bananar, 400 grömm af vatni;
- hádegismatur: soðið kjöt með grænmeti;
- kvöldverður: brúnt hrísgrjón með grænmeti.
Mataræði frá Yun Eun-hy:
- morgunmat: 170 grömm af soðnu hrísgrjónum, baunsúpa; kimchi;
- Dagur: 170 grömm af soðnu hrísgrjónum, krabbi súpa, soðnu baunum, kimchi;
- kvöld: 170 grömm af soðnu hrísgrjónum með stewed sveppum, kimchi.
Allir diskar eru lág-kaloría, grundvöllur mataræði kóreska stúlkna er fiskur og sjávarfang, þeir fá trefjar með grænmeti og brúnum hrísgrjónum. Full synjun um salt, sætt og vökva, drekka mikið af vökva. Í hverju mataræði valmöguleikanum er kimchi: súrsuðum laufum eða radísum með rauðum pipar, þetta fat stoppar öldrun, gerir þér kleift að léttast.
Kóreska mataræði fyrir þyngdartap "13 dagar
Frægasta er í dag kóreska mataræði fyrir þyngdartap "13 daga", þetta námskeið hjálpar til við að koma á fót líkamanum. Eftir viku er matseðillinn breytilegur, á 8. degi - mat á mataræði 6. dag, 9. - á 5. degi, 10. - 4., 11. - 3., 12. - á 2- mu. Valmynd fyrstu vikunnar:
- Morgunn - svart kaffi.
- Dagur - 3 egg, soðin hvítkál með smjöri.
- Kvöldið er tómatsafi.
- Morgunn - kaffi og kex.
- Dagur - fiskafurðir, grænmeti.
- Kvöld - kefir og soðið kjöt.
- Morgun - kaffi.
- Dagur - steiktir stykki af courgettes.
- Kvöld - hvítkál salat, egg, soðið kjöt.
- Morgunn er bolla af kaffi.
- Dagur - hrár kjúklingur egg, soðið gulrót með halla olíu.
- Kvöldin er ávöxtur.
- Morgunn er salat af hrár gulrætur með sítrónusafa.
- Dagur er fiskafurðir, glas af ekki salti tómatasafa.
- Kvöldin er ávöxtur.
- Morgunn er bolla af kaffi.
- Dagur - soðin kjúklingur, hvítkál eða gulrót salat.
- Kvöld - egg, gulrót salat með smjöri.
- Morgunn er bolla af te án sykurs.
- Dagur - ávöxtur, smá soðið kjöt.
- Kvöld - kvöldverður frá lista yfir aðra daga, að eigin ákvörðun.
Kóreska idol mataræði
Idols kalla í Kóreu unga fræga söngvara, módel og leikara, þau halda allir þyngd með hjálp sannað og mælt með læknavalmyndinni. Mataræði kóreska skurðgoðanna eru öðruvísi, svo það er auðvelt að velja þann kost sem passar við mataræði:
- Kóreska mataræði skurðlækninga "Stakanchik": tveir þriðju - ósalta, soðin hrísgrjón, restin - salat.
- Mataræði kóreska stjarna frá söngvari Kahi:
- morgun: einn banani, jógúrt, bolla af kaffi;
- dagur: þörungarsúpa, hrísgrjón og fiskur;
- Kvöld: hálft papriku og soðið egghvítt, grænmeti, sellerí.