The Maggi mataræði er réttilega viðurkennt sem einn af the árangursríkur og er hannað fyrir 3 vikur. Á þessum tíma getur þú auðveldlega losnað við 15 auka pund og breytt venjulegu borða hegðun þinni. Allt leyndarmálið er að niðurstaða mataræðisins fer eftir því hvernig efnin í líkamanum munu flæða þegar þú notar ákveðna fjölda af vörum sem eru sérstaklega miðaðar við það sem þú vilt. Frábendingar Maggie mataræði hefur nánast ekkert, því það er alveg jafnvægið. Þú getur aðeins verið hætt við einstaklingsóþol, hvaða vöru sem er.
Til að byrja, láttu okkur kynnast nokkrum helstu reglum, þar sem fylgst er með sem mun stuðla að rétta leið á fæðutegundinni og hratt þyngdartap:
- þú getur neytt hvaða magn af vatni og kolsýrðu mataræði drykkjum;
- Te og kaffi er hægt að sætta með sætuefni;
- Þú getur dekrað þig með uppáhalds kryddjurtum þínum, kryddi og salti.
- allir olíur eru undir ströngu banni;
- Snakk með grænmeti getur verið um daginn;
- Þú getur ekki skipt út fyrir fyrirhuguðu vörur, en þú getur útilokað þær;
- eins mikið og mögulegt er, fara í íþróttum;
- Við sundurliðun ætti mataræði að byrja nýtt frá fyrsta degi;
- leyfð ávextir: appelsínugulur, mandarín, epli, vatnsmelóna, apríkósur, melóna, perur, ananas, ferskjur, kiwi, pomelo, greipaldin og plómur.
Matseðill á mataræði Maggi
Fyrsta vikan af að missa þyngd á mataræði Maggie
Morgunverður fyrstu viku er alltaf sú sama og samanstendur af tveimur soðnum kjúklingum og hálf greipaldin eða appelsínugult.
1. dagur
Kvöldverður - allir ávextir (eplar, apríkósur, perur).
Kvöldverður - lítið feitur laukur eða soðið kjöt.
2. dag
Hádegismatur - soðið kjúklingakjöt.
Kvöldverður - nokkra kjúklingaegg, grænmetisalat (tómötum, papriku, gúrkur, gulrætur), auk sítrus (greipaldin eða appelsínugult).
Dagur 3
Hádegisverður - ostur af fitumiklum afbrigðum og tómötum.
Kvöldverður - stewed eða soðið halla kjöt.
4. dagur
Hádegisverður - allir leyfðar ávextir.
Kvöldverður grænmetis salat, stewed eða soðið halla kjöt.
5. dagur
Hádegismatur - 2 kjúklingur egg og gufað eða soðið grænmeti .
Kvöldverður - salat, soðið fiskur og appelsínugult.
6. dagur
Kvöldverður - hvers konar ávöxtur eins konar.
Kvöldverður - lágfita afbrigði af soðnu kjöti og salati.
7. dagur
Hádegismatur - soðið kjúklingur og grænmeti, appelsínugult.
Kvöldmáltíð - soðin grænmeti.
Annað viku að missa þyngd á mataræði Maggie
Morgunmaturinn er sá sami.
1. dagur
Hádegisverður - salat, soðið, halla kjöt.
Kvöldverður - tvö egg, salat og greipaldin (appelsínugult).
2. dag
Hádegisverður - kjöt, grænmetis salat.
Kvöldverður - tvö egg, greipaldin.
Dagur 3
Hádegisverður - kjöt og gúrkur.
Kvöldverður - tvö egg, greipaldin eða appelsínugult.
4. dagur
Hádegismatur - 2 egg, soðin grænmeti og fituskert osti.
Kvöldverður - tvö egg.
5. dagur
Hádegisverður er soðinn fiskur.
Kvöldverður - tvö egg.
6. dagur
Hádegisverður - kjöt, tómatar, appelsínugult.
Kvöldverður er salat úr öllum leyfilegum blönduðum ávöxtum.
7. dagur
Hádegismatur - soðið kjúklingur, tómatar, soðin grænmeti, greipaldin.
Kvöldverður - soðið kjúklingur, grænmeti, appelsínugult.
Þriðja viku að missa þyngd á mataræði Maggie
Í þriðja viku þarftu að nota slíkar vörur á hverjum degi:
- Mánudagur er ávaxtadagur dagur;
- Þriðjudagur - grænmetisdagur;
- Miðvikudagur - Ávextir og grænmetisdagur;
- Fimmtudagur - grænmeti og soðin fiskur;
- Föstudagur - grænmeti og halla kjöt;
- Laugardagur og sunnudagur eru ávöxtadagar.