Efnaskipti Mataræði - Valmynd fyrir hvern dag

Hvað er hratt umbrotsefni? Þetta er viss leið til að draga úr þyngd, sem byggist á hraða efnaskipti , og einnig eftir það er niðurstaðan ennþá.

Mataræði

Tilgangur þessarar mataræði er að draga úr útliti insúlínhormóns og estrógens, sem fer algjörlega eftir því hversu mikið fituuppbygging á sér stað í líkamanum og einnig hvernig hormónin sem bera ábyrgð á að brenna fitu (testósterón, adrenalín, sómatrópín og, að sjálfsögðu, , noradrenalín).

Margir telja að til þess að losna við auka pund þarf að stöðva svelta líkamann og telja hitaeiningar, en það er ekki svo mikilvægt, eins og það kom í ljós. Aðalatriðið er að dreifa vörunum rétt fyrir allan daginn.

Efnaskipti mataræði valmynd fyrir hvern dag

Þessi mataræði, eins og allir aðrir, hefur jákvæða þætti:

  1. Gleymdu að telja hitaeiningar og banna uppáhalds diskar þínar.
  2. Þökk sé meginreglunni um rétta nálgun á samanburðarvalmyndinni, þetta efnaskiptaæði, þar sem valmyndin inniheldur prótein, virkar jafnvel um kvöldið.
  3. A jafnvægi kerfi langar ekki að bíða og er að borga sig.
  4. Ekki veikjast.
  5. Tilvalið fyrir fólk sem hefur meltingarvandamál.

Auðvitað, til viðbótar við allar þessar jákvæðu eiginleikar, hefur þetta mataræði eigin nokkuð stóran mínus. Málið er að konur eru vanir að þyngjast fljótt, en þetta mun ekki virka. En þá þarftu að hugsa um efnaskiptaheilkenni hjá konum, sem er ekki það sama, svo þetta mataræði mun henta öllum. Þar að auki hefur þyngdartap meira en 1 kg á viku áhrif á heilsu almennt.

Í þessu mataræði þarftu að skipta matnum í 5 hópa, allt eftir kolvetnum. En þú þarft ekki að takmarka þig í neinu.

Fyrsta áfanga

Efnaskiptaheilkenni á þessu stigi fæðunnar er 2 vikur, þannig að öll fita brenna einnig verulega. Á þessum tíma þarftu að borða matvæli sem hafa ekki fitu og kolvetni, eða að minnsta kosti hafa lítið efni. Á hverjum degi þarftu að drekka eitt matskeið af ólífuolíu.

Á þessu tímabili þarftu að borða aðeins matvæli með núllfitu og kolvetnisinnihald.

Skora borð:

Annað stig

Þetta stig er stjórnað eftir því hvað er markmiðið. Þyngdartap lækkar smám saman.

Fæða ætti að fylgja kerfinu:

Áætluð valmyndin lítur svona út:

Þriðja stigið

Við festa móttekin afleiðing, því í máltíð er bætt við aðeins meira mat en í fyrra, nema fyrir kvöldmóttöku matur (á 1 stig fyrir morgunmat og kvöldmat). Einnig skal einhver hluti matvæla ekki vera meira en 250-300 ml, og hlé á milli máltíða ætti ekki að vera lengri en þrjár klukkustundir.

Áætluð valmyndin lítur svona út: