Bústaður mataræði í 7 daga

Vandamálið um umframþyngd er enn meira í meira en eitt áratug, svo reglulega eru mismunandi leiðir til að missa þyngd. Bústaður mataræði er vinsæll vegna þess að það er satiety og ávinningur. Helstu vörur innihalda margar mismunandi vítamín, steinefni og metíónín, efni sem bætir lifrarstarfsemi og hjálpar til við að hreinsa uppsafnaðan fitu.

Grunnatriði af óþekktu mataræði í 7 daga

Hönnuðir benda á að innan viku af takmarkanir í mat, getur þú losnað við fimm auka pund, bæta ástand bein, tennur og styrkja heilsu. Það eru nokkrir mismunandi valkostir til að missa þyngd.

Classical mataræði. Valmyndin samanstendur af þremur máltíðum.

1. Morgunverður : hluti af haframjölgryt, sneið af halla soðnu kjöti, agúrka, tómötum, sneið af rúgbrauði og smjöri. Sem eftirrétt er 1 tsk af sultu heimilt.
2. Hádegisverður : hvaða fat úr kotasæti, en án þess að nota aukefni með háum kaloríum.
3. Kvöldverður : allir osturskál, þjóna grænmetisúpa, sneið af rúgbrauði og smjöri.

Það er mikilvægt að drekka nóg af vatni á daginn og fyrst og fremst hálftíma fyrir máltíð.

Kefir-kotasæti mataræði í 7 daga

Þessi valkostur er strangari vegna þess að mataræði samanstendur af aðeins tveimur vörum. Það er bannað að nota þessa leið til að léttast í vandræðum með meltingarvegi. Daglega er nauðsynlegt að borða 300 g af kotasæti og 0,5 l af fituskertum kefir. Heildarmagnið skal skipt í 5-6 máltíðir til að útiloka útlit hungurs.

Kotasæla og ávextir ávextir í 7 daga

Þökk sé framboð á ferskum ávöxtum, líkaminn er auðveldara að þola mataræði, þar sem það fær gagnlegar vítamín og steinefni. Að auki innihalda ávextir fiber, sem hjálpar til við að hreinsa þörmum. Mataræði nær fimm máltíðir. Morgunverður, hádegismat og kvöldmat samanstanda af 100 g af kotasæli og 100 g af ávöxtum, en fyrir snakk er heimilt aðeins 1 ávexti, til dæmis banani. Fyrir þetta mataræði er hægt að nota ferskjur, epli, kiwí, sítrusávöxt osfrv.

Mataræði á osti og eplum í 7 daga

Fyrir þetta afbrigði af því að missa þyngd lítur matarinn út þannig: 200 g af kotasæti og 1,5-2 kg af eplum eru bestu af öllu grænu. Heildarmagn afurða er ráðlagt að skipta í 5-6 máltíðir. Þú getur borðað matvæli fyrir sig eða sameinað saman. Hitameðferð er bönnuð.

Til að ná góðum árangri er mælt með því að eitthvað af ofangreindum mataræði sé samsett með reglulegri hreyfingu.