Margir muna Larisa Dolina mjög þungur kona, en nú er hún slétt og falleg og lítur út fyrir yngri en 20 árum síðan. Þetta er ljómandi dæmi um hvernig maður geti séð um fyllingu og fundið sléttan, snjallan líkama með hjálp viðleitni hans. Íhuga hvað kefir mataræði Larisa Dolina er.
Kefir mataræði Valley: lögun
Lítið í Larissa og kefir mataræði hennar hvetja til vonar hjá mörgum konum. Hins vegar er rétt að hafa í huga að mataræði valkostur, reiknaður í 7 daga, veldur ekki svo miklum þyngdartapi. Stuttar fæði eru alltaf bara leið til að setja líkamann í röð fyrir hátíðina (eða strax eftir þau). Þeir gefa ekki langtíma niðurstöður.
Staðreyndin er sú að umframþyngd er feit innstæður. Og þeir geta líkamlega ekki horfið hraðar en 1 kg á viku undir venjulegum kringumstæðum fyrir líkamann. Með öðrum orðum, með því að neita mat, setur þú líkamann í streitu, og hann telur að hungurartíminn sé kominn. Þetta veldur honum að draga úr umbrotum og eyða jafnvel færri hitaeiningum. Já, þú missir þyngd í þessari viku, en ef þú byrjar að borða eins og venjulega, byrjar líkaminn strax að geyma fitu í næsta hungri - og þetta mun vera mjög árangursríkt vegna þess að efnaskipti minnka og lágmarks kaloría er eytt á mikilvægum aðgerðum. Þess vegna er það nánast ómögulegt að léttast á stuttum mataræði og ekki batna eftir það.
Til þess að léttast að eilífu þarftu að skipta yfir í hægra mataræði með lágkalsíum, útrýma öllum fitusýrum, steiktum og sætum. Ef slík matvæli verða lífstíll gleymirðu því þegar lífið þitt var í stöðugum breytingum á þyngd og reynt að léttast.
Aftur á kefir mataræði Larisa Dolina er rétt að hafa í huga að það er alveg hentugt að útrýma kílóum á stuttum tíma. Einnig er hægt að nota það sem hreinsun og eðlileg þörmum áður en skipt er um heilbrigt mataræði.
Kefir mataræði Larissa Valley: valmyndin
Mikilvægur þáttur í þessu mataræði er að síðasta máltíðin ætti að ljúka eigi síðar en 18.00. Að auki er krafa um helstu vöru - kefir verður að vera 1% fitu. Allar vörur skal skipt í 4-5 jafna hluta og borða með millibili um 3 klukkustundir. Allar máltíðir eru unnin og neytt án salts og sykurs.
- 1 dagur - 400 g af bakaðri kartöflum og 2 bolla af 1% kefir.
- Dagur 2 - 2 pakkningar af fitulaus kotasæla og 2 bolla af 1% kefir.
- Dagur 3 - 2-3 eplar eða appelsínugult eða perur og 2 bollar 1% kefir.
- 4 daga - eitt soðið kjúklingabringa með kryddi, en án salts og 2 bolla 1% kefir.
- Dagur 5 - 2-3 eplar eða appelsínugult eða perur og 2 bollar 1% kefir.
- 6 dagur - ein 1,5 lítra flösku af kolsýrðu drykkjarvatni.
- Dagur 7 - 2-3 eplar eða appelsínugult eða perur og 2 bollar 1% kefir.
Til þess að viðhalda niðurstöðum matarins ættir þú að yfirgefa allt hveitið, feitur, steikt sætt í aðra 2-3 vikur - svo mikill tími er nauðsynlegur fyrir líkamann til að lágmarka "nýta" nýjan þyngd. Við the vegur, jógúrt er mjög gagnlegt fyrir líkamann og það mun vera mjög gott ef þú tekur það að jafnaði að drekka það alltaf áður en þú ferð að sofa eða fyrir hádegi í hádegi. Í framtíðinni geta skaðlegar og sætar diskar verið leyfðar nokkrum sinnum í viku. Eftir slíkt þyngdartap þarftu stöðugt að stjórna þyngdinni, og ef örin í vognum skríður upp, er nauðsynlegt að yfirgefa ekki matarréttina aftur.
Endurtaka þetta mataræði má ekki vera meira en 3-4 sinnum á ári með amk 3 mánaða millibili. Þetta er ójafnvægi mataræði, og það besta af öllu er hentugur fyrir neyðaráfall, en ekki til að missa þyngd í fullum skilningi orðsins.