The detox mataræði hefur nýlega náð ótrúlegum vinsældum. Það er sérstakt kerfi, þar sem ekki aðeins þyngdaraukning er náð heldur einnig losun líkamans frá uppsöfnuðum eiturefnum og eiturefnum sem eitra það innan frá.
Afeitrun líkamans: mataræði
Það er þess virði að undirbúa sig fyrir því að þetta mál sé ekki tvo daga eða jafnvel tvær vikur. Á fyrsta mánuðinum mun áætlað mataræði matvæla hjálpa til við að losna við vana að borða skaðleg mat. Til að gera þetta, er mælt með því að einfaldlega gefast upp þungur, hátt kaloría, feit og sætur matvæli. Tveimur vikum eftir þetta mun þú verða háður, og þú munt ekki lengur þjást af skorti á safaríku fitukjöti. Frá upphafi, notaðu þig við þá staðreynd að síðasta máltíðin lýkur klukkan 8-9 að kvöldi.
Frá því augnabliki, eftir tveggja vikna grunnþjálfun, er kominn tími til að fara á enn strangari mataræði, sem felur í sér eingöngu plöntufæði.
Á sama tíma frá upphafi er nauðsynlegt að venja þig við að drekka á fastandi magavatni - nánar tiltekið eitt glas af hreinu heitu vatni með sítrónu strax eftir uppvakningu. Þetta gerir þér kleift að "fela" öll kerfin í líkamanum og leyfa þér að virkari losna við eiturefni.
Á þessu stigi er mælt með að einblína á eftirfarandi vörur:
- beets, sjókál, spergilkál, gulrætur, sætur rauð paprika;
- vínber, granatepli, epli, sítrusávöxtur, aspas, artisjúkir, bananar;
- prune;
- dill, steinselju, laukur, rucola og aðrar gerðir af salati og grænu grænmeti;
- korn, sprouted hveiti;
- Einu sinni í viku er hluti af fugli, fiski eða geitum osti leyft.
Ef þú byggir mataræði þitt eingöngu á þessum vörum, muntu mjög fljótlega taka eftir niðurstöðum. Hins vegar, jafnvel þótt þú ákveður að bæta við eitthvað í mataræði skaltu ganga úr skugga um að þetta sé ekki eftirfarandi matvæli:
- kaffi;
- sælgæti;
- hveiti;
- feitur
- áfengi.
Á öllum stigum fæðunnar, ekki gleyma að drekka á fastandi maga. Þegar þú ert á fyrstu þremur dögum detox matarins (ekki að rugla saman við undirbúningsstigið) getur þú fjarlægt öll eiturefni úr líkamanum, eftir fimm daga mun lífverið innihalda allar bataverkanir sínar og á tíu dögum mun líkaminn vera alveg laus við eiturefni á öllum stig, þ.mt blóðflæði.
Detox mataræði: valmyndinni
Það eru einnig sérstakar reglur um áætlaða hringlaga valmynd þessa mataræði. Til dæmis eru takmarkanir á vörum og tíma notkunar þeirra.
- 8: 00-12: 00 : ótakmarkað allar vörur, þ.mt vínber, bananar, sítrus, kiwi, osfrv.
- 12: 00-20: 00 : grænmeti er leyfilegt á hvaða formi sem er, nema steikt: ferskt, stewed, bakað, í formi salat o.fl.
- 20: 00-8: 00 : það er bannað, þú getur drukkið vatn, jurtate, seyði af villtum rósum án sykurs og annarra aukefna.
Frábendingar mataræði
Detox mataræði er ekki leyfilegt öllum: Það eru nokkrar sjúkdómar og aðstæður þar sem ekki er mælt með slíkt mataræði. Listi yfir takmarkandi þætti inniheldur:
- lágur blóðsykur;
- langvarandi sjúkdómar;
- hjartasjúkdómur;
- meltingarfærasjúkdómar;
- sykursýki;
- aldur yngri en 18 ára;
- aldur yfir 60 ár;
- meðgöngu og brjóstagjöf.
Í öllum öðrum tilvikum er notkun slíkra fæðubóta heimilt og nauðsynlegt. Þrátt fyrir að það hafi fyrirfram strangar takmarkanir, þá gefur það svo dásamlegt hreinsunaráhrif fyrir lífveruna sem eftir að þú lýkur fullkomnu námskeiði, en ekki vantar eitt stig, munt þú finna ótrúlega vellíðan í allan líkamann og losna við auka pund. Sem útskrift frá mataræði og síðari næringu er mælt með því að nota kerfi sem er nálægt fyrstu undirbúningsstigi: það er að borða það sama og alltaf, en forðast þungar, fitusýrur.