Tómatsafi er uppáhalds drykkur næringarfræðinga. Forgangurinn liggur í þeirri staðreynd að það er mælt með því að það sé oftar en allar aðrar drykki sem vilja léttast. Kostir mataræði á safa tómatar eru margar. Í fyrsta lagi innihalda tómatar vítamín C , B, karótín, amínósýrur, kalíum, magnesíum, andoxunarefni. Í öðru lagi, þegar þú hefur búið ferskt úr tómötum, muntu ekki hækka blóðsykurinn, eins og það væri með ávaxtasafa, sem þýðir að þú munt ekki skyndilega fá wolfish hungur. Og í þriðja lagi, tómatar safa bragðast ágætlega í meltingarvegi - það fjarlægir leifar af óþekktum mat úr þörmum, virkjar peristalsis þess og hraðar meltingarferlinu í maganum, með því að auka sýrustig þess.
Að auki eru margar afbrigði af neyslu tómatasafa meðan á mataræði stendur.
Kefir og tómatsafi
Þessar tvær vörur eru mjög oft fundnar í valmyndinni af ýmsum mataræði. Til dæmis, eftirfarandi valkostur mataræði á kefir og tómatsafa:
- 1 bolli af tómatasafa;
- 2 rúgur mola;
- 1 lítra kefir.
Dry brauð og safa í morgunmat, og um daginn, drekka kefir. Að auki er vatn, te án sykurs í hvaða magni sem er leyft.
Þetta er tveggja daga unloading mataræði, þar sem þú getur annaðhvort búið til umskipti í mataræði með lágum kaloría, eða einfaldlega missa nokkra sentimetra fyrir mikilvægan atburð.
Acting Diet
Næsta valkostur er mataræði á hrísgrjónum og tómatsafa. Þetta mataræði er notað í heimi kvikmyndahúsa til að losna við hreint sýnilegt umframþyngd áður en myndin er tekin.
Á þessum losunardegi er hægt að neyta tómatsafa og hrísgrjón án salts í hvaða magni sem er. Og það er mikilvægt að hrísgrjónin voru brúnt - þetta er bæði gagnlegt og lítið kaloría.
Ef þú vilt ekki að vera takmörkuð við aðeins einn daginn , getur leikari mataræði haldið áfram:
- 2 daga - kotasæla og jógúrt;
- 3 dagur - kalkúnn og te;
- Dagur 4 - ostur og rauðvín (má skipta með appelsínusafa).
Í hverjum fjórum dögum geturðu borðað ótakmarkaðan fjölda af vörum sem nefnd eru hér að ofan.
Mataræði á bókhveiti og tómatsafa
Og síðasta kosturinn, ef ég segi það, er mest jafnvægi bókhveiti með matarsafa. Bókhveiti inniheldur mikið prótein, þannig að halla matur er ekki svo skelfilegur fyrir vöðvana.
Á hverjum degi, í 5 daga, borðar þú bókhveiti í hvaða magni sem er. Croup ætti að sjóða á vatni og þú getur ekki bætt við sykri, salti eða neinu. Á hverjum degi sem þú þarft að drekka að minnsta kosti lítra af tómatsafa, getur þú drukkið bókhveiti eða drekkið milli máltíða. Kvöldverður ætti að vera fyrir kl. 18.00.