Þrátt fyrir flókinn nafn er Buryak mataræðið bara rauðvítamat, önnur nafn er Buryak. Eins og allir grænmeti mataræði, gerir það þér kleift að hreinsa allt meltingarvegi, og er mjög gagnlegt fyrir allan líkamann. Að auki styrkir það líkamann með kalíum og fjölda annarra steinefna. Mikilvægast er að mataræði passar sætan tönn, þökk sé ríka bragðið af þessari vöru.
Buryak mataræði fyrir þyngdartap: tjáð aðferð í 3 daga
Það eru margar möguleikar fyrir slíkt mataræði og eftir því hvaða áhrif þú þarft, getur þú valið sjálfan þig einhvers konar. Stutt mataræði er hentugur fyrir þá sem vilja léttast áður en mikilvægt er að ræða en stýrir ekki viðhaldinu. Þú getur endurstillt 1-2 kg.
Kjarninn í mataræði er einföld: Kældu einfaldlega kíló af rauðrót og borða það í einn dag í litlum skömmtum. Þú getur þjónað með lítið magn af jurtaolíu. Grænmeti er hægt að rifna, skera í sneiðar osfrv.
Buryak mataræði: valmyndin
Það er einnig lengri útgáfa, sem mun gera ráð fyrir fleiri sjálfbærum árangri. Nauðsynlegt er að fylgja slíku mataræði í 10-14 daga. Matseðillinn er svipaður og reglur um heilbrigt að borða, þannig að þyngdartapið verði mæld og skaðlaust fyrir líkamann.
Íhuga nokkra valmöguleika sem hægt er að nota í hvaða röð sem er:
Valkostur einn
- Morgunverður - rófa salat.
- Annað morgunmat er epli.
- Hádegisverður - borscht eða rauðvín og sneið af svörtu brauði.
- Kvöldverður - allir grænmetis salat og kjúklingabringur.
Valkostur Tveir
- Breakfast - haframjöl, te.
- Annað morgunmat er epli.
- Hádegisverður - bökuð beets og soðið nautakjöt.
- Kvöldverður - rófa salat með sítrónusafa og smjöri.
Valkostur þrír
- Breakfast - kotasæla með berjum og kefir.
- Annað morgunmat er ávaxtasalat.
- Hádegisverður - Rauða salat með gulrætur og hvítkál, soðin fiskur.
- Kvöldverður - bökuð beets og kjúklingur.
Með því að nota einhverja leiðbeinandi valmyndarvalkostir geturðu örugglega bætt við glasi með 1% kefir fyrir svefn, eins og einn ósykrað epli (eða kiwi, appelsínugult) á daginn, en aðeins við upphaf hungurs. Það eru engar sérstakar uppskriftir fyrir Buryak mataræði, þannig að ef þú vilt auka fjölbreytni í valmyndinni, þá getur þú notað aðra afbrigði af súpur með beets eða afbrigði af rósasalat. Á sama tíma skaltu ganga úr skugga um að þeir hafi ekki steiktu, fitusósa eins og majónesi og svipuð "ekki mataræði" augnablik.