Kínverska mataræði er útbreitt meðal kvenna, sem hafa tilhneigingu til að kveðja yfirþyngd á stuttum tíma. Mjög heitið "kínversk mataræði" er villandi - þetta mataræði inniheldur ekki hefðbundna fat af kínverskum matargerð.
Þetta mataræði er reiknað fyrir konur, tilbúið til róttækra aðgerða til að berjast gegn umfram kílóum. A sterkur og svangur kínversk mataræði krefst mikils viljastyrks. Með hjálp mataræði á kínversku getur þú lent í 5-10 kílóum. Allt leyndarmálið er að vörurnar sem ætluð eru til kínverskra mataræði eru lág í kaloríum. Því miður getur þetta leitt til þess að um mataræði verður þú að upplifa þráhyggju af hungri.
Lengd kínverskra mataræði getur verið 13 dagar og 21. Kínversk mataræði í 13 daga getur losnað við 5-10 auka pund. Á þessum dögum, þyngdartap á sér stað, mjaðmirnar, magan, rassinn minnka sjónrænt. Kínverska mataræði í 21 daga er bætt við fyrri útgáfu mataræðisins. Aðeins á síðustu 8 dögum er samstæða niðurstaðan sem fæst.
Kínversk mataræði
1 viku. Fyrsta vikan af mataræði kann að virðast erfiðast. Á þessu tímabili er hafnað helstu, kunnuglegum vörum og umskipti í mataræði með litlum kaloríum. Hins vegar, á sjötta og sjöunda degi matarins, líkaminn, að jafnaði, venjast nýju mataræði og mataræði byrjar að fara framhjá auðveldara.
Morgunverð fyrstu kínverskra kínverskra mataræði byrjar með svörtu kaffi eða grænu tei. Við the vegur, græn te er eina vöru kínverska matargerð sem er að finna í þessu mataræði. Ekkert, nema einn af þessum tveimur drykkjum í morgunmat er ekki hægt að nota.
Í hádeginu er hægt að undirbúa salat af fersku grænmeti, kryddað með jurtaolíu, soðnum eggjum, tómatasafa. Annar valkostur fyrir kínversk mataræði getur verið eftirfarandi diskar: steiktur (soðinn) fiskur, hvítkálsalat. Einnig má skipta fiski með soðnum kjúklingum, grænmeti - eplum eða öðrum ávöxtum.
Í kvöldmat geturðu borðað soðið nautakjöt og hvítkálasalat eða soðið fisk og jógúrt. Gulrót salat, epli, egg - einnig hentugur fyrir kvöldmat.
2 vikur. Valmyndin í seinni viku endurspeglar næstum valmyndina af fyrstu. Það eru aðeins nokkrar breytingar:
- til morgunmat heimilt að nota breadcrumbs, hunang og soðnar gulrætur;
- Í hádeginu er hægt að borða korn sem er soðið á vatni (nema semolina);
- magn allra notkunarvara má auka.
3 vikur. Þriðja vikan er jákvæð. Á þessum tíma er mataræði bætt við mörgum matvælum og diskum. Það er heimilt að nota grænmetisþykkni, alla ávexti og grænmeti í hvaða formi sem er, fituskert kjöt. Þriðja vikan í kínverskum mataræði er hannað fyrir sléttan, smám saman breyting frá mataræði til eðlilegs mataræði.
Á öllu tímabilinu kínverskra mataræði eru bakarí, áfengi, sykur og salt alveg útilokuð frá mataræði.
Það eru bæði áhugasamir og vonbrigðar umsagnir um 13 daga kínverska mataræði. Í sumum konum var áhrifin meiri en væntingar, aðrir gætu ekki losað sig við jafnvægi
Meðal umfjöllunar um kínverska mataræði í 3 vikur eru aðallega jákvæð. Kínversk mataræði í 21 daga er skilvirkara fyrir að missa þyngd, því það hjálpar ekki aðeins að léttast, heldur einnig að jafnvægi næringar. Mannslíkaminn tekur þrjár vikur til að laga sig að nýju mataræði og komast út úr skaðlegum matvælum. Í lok kínverskra mataræði er aðalatriðið að halda sig í hendur og ekki að ofmeta. Hæfni til að yfirgefa skaðleg matvæli og matvæli kemur í veg fyrir að ekki sé umframþyngd en einnig sjúkdómur í meltingarvegi.