Hvað er tilfinningaleg stöðugleiki? Í dag er þetta fyrirbæri kallað eign sálarinnar, gefið upp í hæfileika til að sigrast á stöðu sterkrar tilfinningalegrar uppnáms þegar erfitt er að vinna.
Þetta ástand kemur í veg fyrir streitu, taugaþrengingar og stuðlar einnig að aðgerðum í mest streituvaldandi aðstæður.
Próf
Það eru sérstakar prófanir sem hjálpa til við að ákvarða magn tilfinningalegrar stöðugleika og gefa hagnýt ráðleggingar.
Við mælum með að þú metir persónulega tilfinningalegan stöðugleika þína. Nauðsynlegt er að svara nokkrum af eftirfarandi spurningum:
1. Á mest spennandi augnabliki, brotnar sjónvarpið. Hvað ætlar þú að gera?
- Ég mun kasta eitthvað í það - 3;
- hringdu í töframaðurinn - 1;
- Ég mun laga það sjálfur - 2.
2. Getur þú nefnt þrjár bækur sem þú ætlar að lesa?
- Auðvitað - 2;
- Ég get ekki - 3;
- Ég veit ekki nákvæmlega - 1.
3. Hafa uppáhalds lexíu?
- já - 1;
- Ég hvílir heima, ég ganga - 2;
- það er enginn tími - 3.
4. Viltu frekar útivist?
- aðeins í myndum - 3;
- Mér finnst mjög mikið - 1;
- ef þetta veldur ekki erfiðleikum - 2.
5. Þú hefur frítíma. Þú:
- Ég geri ekkert og njótið - 2;
- Ég vel þar sem ég langaði lengi - 1;
- Mér finnst óþægilegt, ég veit ekki hvað ég á að gera - 3.
6. Frídagurinn. Þú ert að bíða eftir símtali, sem er seinkað í tuttugu mínútur.
- Ég bíður og er ráðinn í gagnlegt fyrirtæki - 1;
- reiður - 3;
- Ég horfi á sjónvarpið - 2.
7. Veldu viðeigandi valkost:
- happdrætti, kort, vélar - 3;
- kotra, skák, borðspil - 2;
- Ekkert af ofangreindu er 1.
8. Er hægt að skipuleggja vinnutíma?
- Já, það er jafnvel erfitt að velja tegund atvinnu vegna mismunandi hagsmuna - 1;
- Ég mun vinna - 2;
- hver er sama hvað - 3.
9. Óþekktur maður er dónalegt við þig.
- Ég mun svara honum sama - 3;
- Ég mun hætta - 2;
- Ég hengja ekki við gildi - 1.
10. Þú varst svikari við stöðuna.
- Ég mun standa á mér - 2;
- Ég mun biðja þig um að koma yfirvöldum - 3;
- Ég hengja ekki við gildi - 1.
Greining á niðurstöðunum
Niðurstöður þín:
- Frá 10 til 14 stig. Þú ert mjög rólegur, þú getur alveg stjórnað tilfinningum þínum.
- Frá 15 til 25 stig. Rólegt, en stundum brotið. Oft slaka á og breyta áhugamálum þínum.
- Frá 26 til 30 stig. Viðkvæmt. Lærðu að vera róleg í óljósum aðstæðum.
Tilfinningaleg og andleg stöðugleiki er mjög mikilvægt fyrir eðlilegt líf hvers og eins. Allir hafa aðstæður þegar lífið verðlaun með höggum, en allir verða að geta brugðist hratt við þetta og endurheimt strax. Það er ekki auðvelt, en það er mjög nauðsynlegt að verða sterkari. Þetta er hægt að bera saman við íþróttahús, vegna þess að fyrir líkamlega þróun er nauðsynlegt að leggja mikla áreynslu, annars mun það koma til fulls galla.
Stöðugleiki sem er sterkur vilji er tilhneiging til að velja eigin hegðunarmörk, nákvæma framkvæmd allra aðgerða og taka ábyrgð á niðurstöðum. Þetta er einmitt það sem allir einstaklingar ættu að læra að stöðugt þróast í sjálfu sér.
Margir munu geta hjálpað til við þjálfun á tilfinningalegum stöðugleika. Það er flókið af ýmsum æfingum sem hjálpa til við að gera tilfinningalegan stöðugleika sterkari. Það getur verið djúpt öndun, jóga , ýmis sjálfvirk þjálfun. Veldu hentugasta valkostinn og byrjaðu að æfa, þá mun niðurstaðan ekki halda þér að bíða!
Tilfinningaleg stöðugleiki einstaklings er ákvörðuð af fjölda vandræða sem maður hefur gengist undir. Þrátt fyrir að sérfræðingar hafi í huga að fólk sem ekki hefur hitt þau er líka mjög stöðugt.
Myndun tilfinningalegrar stöðugleika mun leiða til sáttar við sjálfan sig og innri heiminn. Notaðu verkfæri eins og hugleiðslu, rétta næringu, gangandi, reglulega hreyfingu og félagsskap við náttúruna.
Ekki gleyma því að með hverjum æviloka, með öllum tilfinningalegum sundrungum, er nauðsynlegt að gera aðeins góða, draga ályktanir og bæta þannig tilfinningalega á gjalddaga.