Æfingaminni - Æfingar

Segðu mér, gerðir þú að fara í verslunina með mikla lista yfir kaup og kaupa allt, taka jafnvel tannstönglar og finna út heima að þú gleymir um brauð? Ef þetta gerðist, muna þú tilfinningar þínar og þeir eru ekki líklegar til að vera skemmtilegir. En þetta eru trifles og gleymni getur leitt til alvarlegra vandamála. Þess vegna er málið um athygli og minningu þjálfun, nauðsyn þess að verja tíma til að æfa til að bæta núverandi aðstæður, fyrr eða síðar kemur fyrir alla. Leiðir til að vekja athygli þína betra er hægt að gera með ýmsum aðferðum, en aðal lykillinn að velgengni er ekki svo mikið að velja réttar aðferðir við minniþjálfun sem reglulega notkun tækni. Það er, það er gagnlegt að læra í 20 mínútur á hverjum degi, í stað tveggja klukkustunda líkamsþjálfunar einu sinni í viku.

Æfingar til að þjálfa sjónrænt minni

Flestir muna myndina miklu betur en tal einhvers annars eða taktískar tilfinningar þeirra. Þess vegna eru flestar aðferðir ætlað að þjálfa þessa tiltekna tegund af minni. Við skulum skoða nokkrar af þeim árangursríkustu æfingum.

1. Schulte töflur . Eru ferningar fylltir með samfelldum táknum (oftar með tölum), þitt verkefni er að finna þá eins fljótt og auðið er og þegar þú leitar að þú þarft að fylgjast með pöntuninni. Þessi tækni þjálfunar þróar ekki aðeins minni, heldur einnig hraða lestur.
2. Spila leiki . Mjög einfalt og krefst ekki flókinna aðlögunar. Þú þarft að taka 5 leiki og kasta þeim á borðið. Horfðu á myndina sem hér er að finna og reyndu að endurskapa hana á hinni helmingi töflunnar. Ekki njósna! Um leið og þetta verkefni verður auðvelt fyrir þig skaltu bæta við fjölda leikja og draga úr þeim tíma sem þú minnir á.
3. Aðferð Aivazovsky er . Hinn frægi listamaður seascape hafði stórkostlegt sjón minni, að geta endurskapað mynd úr minningum á striga svo að það lítur ekki út eins og fryst mynd. Þú getur líka notað þessa tækni. Horfðu vandlega á fallegt landslag, innri eða manneskju. Lokaðu síðan augunum og reyndu að endurskapa myndina af hlutnum eins mikið og hægt er. Ef þú vilt getur þú dregið fram myndir, þetta mun auka skilvirkni fundarins.
4. Roman herbergi (Cicero aðferð). Þú getur æft á alvöru einstaklingum og í ímyndunaraflið. Ímyndaðu þér ástandið: þú ert á ókunnugum stað (herbergi) og vilt muna eins mikið og mögulegt er. Til að byrja með þarftu að muna nokkrar af bjartustu hlutum, og þú þarft að gera það stöðugt (til dæmis að færa réttsælis). Búðu til núna tengla milli hluta sem þú hefur minnst á og með smáatriðum (til dæmis, á bak við stóra loftgardín er lítill vasi með hálshúði). Slíkar tengingar munu hjálpa til við að endurskapa alla myndina í framtíðinni.

Æfingar til að þjálfa heyrn minni

Muna það sem þú heyrt, sérstaklega af hjarta, er ekki auðvelt, en það eru sérstakar aðferðir til þjálfunar og þess háttar minni.

Besta leiðin er að lesa upphátt, það mun auka orðaforða og orðalag mun bæta og kenna rétta sendingu tilfinningar tilfinningar. True, það er eitt sérkenni - þú þarft ekki að lesa eintóna, gera skyldu en með tjáningu, eins og textinn er mjög nálægt trú þinni.

Það hjálpar einnig að minnast á ljóð. Það er nóg að læra að minnsta kosti kviðdreka á hverjum degi, þú munt ná góðum árangri. Aðeins í þessu tilfelli er nauðsynlegt að hugsa um merkingu ljóðsins, að reyna að finna tilfinningalega fyllingu sína.

Annar áhugaverður leið til að þróa heyrnarminni er frávik. Reyndu, meðan á opinberum stöðum, að ná samtali annarra. Þá, fyrir sjálfan þig, endurskapa þetta stykki, ekki gleyma innsæi og tjáningu andlit fólks.

Til viðbótar við sérstakar æfingar geta gagnleg efni í sardíni, soja, ólífuolíu, baunakorn, sveppum, tómötum, kirsuber, möndlum, fiski og nautakjöti stuðlað að minnibati.