Hvað ætti ég að gera til að léttast fætur?

Slétt fætur eru draumur margra kvenna, en fáir geta hrósað af náttúrunni og í flestum tilfellum er það alvarlegt starf. Það er mikilvægt að vita hvað á að gera til að léttast, þar sem neðri hluti líkamans losnar við ofþyngd síðast. Til að leysa þetta vandamál er nauðsynlegt að nálgast á flóknu hátt, það er að einbeita sér að hreyfingu, breyta næringu og framkvæma snyrtivörur.

Hvað á að gera til að léttast fætur og læri?

Það fyrsta sem þú þarft að gera fyrir grannar fætur er að elska íþróttir. Lestu reglulega, að minnsta kosti 3 sinnum í viku. Að auki er mælt með að ganga mikið og gleyma hvað lyftu er. Fyrir heimaþjálfun getur þú valið svona einföld æfingar:

1. Settu þig á hlið þína, eitt höfuð á höfði þínum og hinn muni halla sér áfram. Í fyrsta lagi með efri fótinn skaltu gera sveiflu áfram, þá upp og svo framvegis. Þú getur samt fært efri fótinn áfram og hringlaga hreyfingar.
2. Standa á öllum fjórum, sveifðu fótunum og reyndu að lyfta henni eins hátt og mögulegt er til að finna spennuna í mjöðmunum.
3. Venjulegur knattspyrna gefur góðar niðurstöður, en það er mikilvægt að ganga úr skugga um að knéið fer ekki yfir tærnar á fótinn. Ekki fara lágt, milli mjöðmanna og skinnið ætti að vera rétt horn.

Finndu út hvað þarf til að léttast fætur, það er ómögulegt að missa af svo mikilvægu ástandi sem rétta næringu. Það er mikilvægt að útiloka frá mataræði með háum hitaeiningum, sem og kolefnisdrykkjum og áfengi. Matseðillinn ætti að vera gagnlegur matur með að minnsta kosti einföldum kolvetnum og skaðlegum fitu. Listinn yfir leyftar vörur inniheldur mautakjöt, fisk, ferskum ávöxtum, grænmeti, mjólkurafurðum, kornvörum osfrv.

Til að léttast, þú þarft að gera umbúðir eða nudd, sem mun bæta eitlaflæði, umbrot og blóðrás. Ráðlagt er að gera reglur reglulega. Kaffibraðið, þar sem nauðsynlegt er að tengja 3 msk. Skeiðar af jörðu, ónotað kaffi og heitt mjólk til að gera gruel. Annar vinsæll valkostur er blanda af kanil og pipar. Sameina 2 teskeiðar af kanil kanínum, 1 tsk af rauðum pipar, 2 msk. skeiðar af ólífuolíu og 7 dropar af hvaða ilmkjarnaolíur. Áður en þú hylur húðina þarftu að hreinsa það með kjarr . Valin blanda er beitt á fæturna í samræmdu lagi, og þá er allt fjallað um matarfilm. Eftir þetta er mælt með að setja á hlý föt eða pakkað í baðslopp og leggjast undir teppið í 40 mínútur.