Nýlega hafa bækur birst í baráttunni gegn frestun, leiðir til sjálfsstjórnar og einbeitingu athygli. "Hámarksþéttni" frá Lucy Jo Palladino - ein af nýjungum um þetta efni. Höfundur kemur að spurningunni um einbeitingu svolítið öðruvísi með því að nota reynslu íþróttamanna og byggist fyrst og fremst á að stjórna líkamlegu ástandi - stigi adrenalíns.
Bókin lýsir 8 grundvallaraðferðir til að öðlast styrk:
- Sjálfsvitund - hæfni til að líta á ástandið utan frá, þróa hæfileika sjálfsstjórnar
- Breyta ástandi - aðferðafræði til að ákvarða núverandi ástand og umskipti í það sem er nauðsynlegt til að framkvæma núverandi verkefni
- Baráttan gegn frestun - aðferðir til að berjast gegn stöðugri löngun til að fresta viðskiptum síðar.
- Hindrun kvíða er notkun staðgöngu neikvæðra hugsana, vitundar um veruleika og gerð áætlunar.
- Stjórna spennu - getu til að greina orsök spennu og útrýma henni
- Sjálfsmat - hvernig á að viðhalda nauðsynlegum hvatningu til að ná því markmiði, jafnvel þótt það sé leiðinlegt eða venjulegt starf
- Eftir námskeiðið er hæfni til að viðhalda innri umræðu og þjálfa heilann til að viðhalda nauðsynlegum styrkleikum.
- Góð venja - hvernig á að lifa án þess að afgangur af óþarfa upplýsingum er að finna stuðning vinna og ró í lífinu
Þeir sem ekki hafa áður lesið slíkar bókmenntir verða mjög áhugaverðir. Því miður, fyrir þá sem eru nú þegar freistast í slíkum greinum, virðist bókin lítið leiðinleg vegna þess að mikið af slíkum upplýsingum er í öðrum bókmenntum.