Öfund gerir þér lítið illa. Fyrst þú upplifir blóðþrýsting í heila, það kallar "bókstaflega" reiði, að einhver hefur það sem þú hefur ekki, þú upplifir hatri, árásargirni, óskir hinum vonda, og aðeins þá finnst eyðileggingin, hnignun styrksins, vonbrigði. Allt þetta er hægt að forðast, að vita hvernig á að takast á við öfund.
Vinna við okkur sjálf
Fyrst af öllu, að hafa fundið upphaf uppruna þessa pernicious tilfinningu , verður maður að læra að breyta því í jákvæðar tilhneigingar. Berjast öfund er leið til að draga eitthvað afkastamikill af þessu fyrirbæri.Svo, vinur þinn keypti bíl og þú, af einhverjum ástæðum, hugsa um það, perepihivayas í neðanjarðarlestinni á hraðstundu. Þú byrjar að "vinda": Þeir segja, þú ert alltaf heppin í lífinu minna en aðrir, og þetta "twirl" er allt í lagi. Hér þarftu að segja við sjálfan þig "hætta": bara það sem þú kallaðir "lóðrétt" manneskja sem er vinur þinn, sem þú hefur margar algengar minningar með. Spyrðu sjálfan þig, þarftu bíl? Kannski ertu rétt og það er ekki, og þú veist ekki hvernig á að keyra? Og ef þú þarft bíl, þá af hverju ekki stíga á leiðinni til þess að ná árangri?
Þetta er eina leiðin til að sigrast á öfund þegar það hefur þegar byrjað. Annaðhvort gera mótmæla öfund óveruleg ("Ég þarf ekki bíl") eða beina viðleitni mínum til að ná því markmiði öfund ("það er kominn tími til að finna annað starf sem leyfir þér að spara upp á bíl").
Æfa til að bæta sjálfsálitið
Það eru líka leiðir til að útrýma öfund, sem fyrirbæri, en þetta krefst mikillar vinnu við sjálfan þig. Á sama tíma, mundu, það er ómögulegt að losna við 100% af þessari tilfinningu, vegna þess að öfund er hluti af mannlegu eðli okkar.
Endurtaktu þessa tegund af staðfestingum :
- "Ég er það sem ég er!";
- "Ég er einstök, og ég elska mig eins og þessi!";
- "Þetta er líf mitt, ég vil ekki bera saman það við neinn annan!".
Hugsaðu oft um hvað þú hefur. Þú verður ekki pirruð með því að hækka kærasta ef þú ert ánægður með ókeypis áætlunina þína.
Hugsaðu um þá sem hafa ekki það sem þú átt. Ef þú manst eftir vini sem er að leigja íbúð, verður þú ekki reiður við þann sem keypti þrjá herbergi, því að þú hefur eigin persónulega 20 m² þína, sem fyrsti vinur þinn hefur ekki.
Þegar þú ert afbrýðisamur
Við fyrstu sýn erum við ánægð með þá staðreynd að við erum mótmæla öfund. Ef þú ert afbrýðisamur, þá hefur þú náð því sem er utan vald annarra. En við erum að hugsa um hvernig á að takast á við öfund annarra aðeins þegar þessi neikvæða aura í kringum byrjar að virkilega verja eyðileggjandi í lífi okkar.
Til þess að þú óskir ekki illt, mun það vera nóg til að hrósa minna af árangri þínum og deila gleði aðeins með traustum, minna öfundsjúkum nánu fólki. Ekki deila árangri með þeim sem, til að bregðast við þessu, óska þér óhamingju, annars mun það virkilega knýja á dyrnar, því hugsanir eru efni.