Nú á dögum er manneskja háð streituvaldandi ástandi meira en nokkru sinni fyrr og við erum vanir að skynja streitu sem stranglega neikvætt fyrirbæri sem ætti að forðast. En í raun er það aðeins viðbrögð við aðlögun lífverunnar við atburði nærliggjandi veruleika.
Það er einnig lífeðlisleg streita af völdum þætti eins og breytingar á loftslagi, bruna eða meiðslum, mataræði, stöðugum hávaða. Orsök sömu sálfræðilegra streita getur þjónað jafnvel slíkum augnablikum lífsins sem breyting á virkni, velgengni í vinnunni, brúðkaup eða fæðingu barns.
Tegundir og stigum streitu
Það eru tvær tegundir af streitu: eustress (jákvætt) og neyð (neikvætt). Það eru engar hlutlægar streituvaldar (stressors), þar sem hver einstaklingur bregst öðruvísi við mismunandi aðstæður. Á sama hátt er halla á fyrsta eða annars konar streitu bara afleiðing af eingöngu viðhorf til atburðarinnar og frekari hegðun.
Í sálfræði eru þrjú stig af streituþroska skráð:
- Kvíði. Þetta stig getur varað nokkrum mínútum og nokkrum vikum. Það fylgir óþægindi, kvíði, ótta við núverandi vandamál.
- Resistance. Á þessu stigi leitar manneskjan að lausn á vandanum. Með eustress fylgir viðnám aukin styrkur, virkni og fljótleg viðbrögð. Í neyð - hugleiðingar, óánægju, skortur á skipulagi, vanhæfni til að taka ákvörðun. Venjulega, á þessu stigi, ætti að útrýma streituvaldandi ástandi, en með frekari áhrifum álagsins kemur þriðja stigið.
- Þreyta. Á þessu stigi streitu hafa öll orkulindir líkamans verið búinn að vera búinn. Maður finnur fyrir þreytu, tilfinningu um vonleysi, samúð .
Verulega minnkuð matarlyst , maður þjáist af svefnleysi, missir þyngd og getur fundið kuldahroll. Jafnvel taugaáfall er mögulegt.
Ef streitu rennur út í langvarandi formi leiðir það til brota í starfi hjarta- og æðakerfisins og stoðkerfisins, sjúkdóma í meltingarvegi og taugakerfi.
Hormónar af streitu, eins og restin, eru einnig nauðsynlegar fyrir líkamann, en ofgnótt þeirra virkar eyðileggjandi. Þess vegna er betra að íhuga streituvaldandi aðstæður sem ýta á þróun og reyna að leysa vandamálið áður en þrepi er komið fyrir. Gætið þess að þér og gleymið ekki kunnuglegum setningunni: "Ef þú getur ekki breytt ástandinu - breyttu viðhorfi þínu til þess."