Morgunmatur fyrir börn er sérstakur flokkur, þar sem sérstakar kröfur eru gerðar. Að morgni máltíð ætti að vakna, valda matarlyst, rétt næra og orka fyrir hádegismat. Til að gera þetta þarftu að sýna ímyndunaraflið og hæfilega "fela" líkaminn mat á barninu á áhugavert hönnuðum diskum. Vinsælast er að finna hér að neðan.
Hvað ætti ég að undirbúa fyrir barnið mitt í morgunmat?
Gagnleg morgunverð fyrir börn ætti að tákna samhliða samsetningu próteina, fitu og kalsíums. Sem reglu, innihalda þau mjólkurafurðir, þannig að osturskökur og osturskammtar verða endilega að vera með í mataræði. Gleymdu ekki um kolvetni - gagnlegar samlokur úr heilkornsbrauði með fiski og kjöt munu gagnast líkamanum barnsins.
- Mjög góð morgunmat af mjólk, korni og berjum er hjálp til að flýta fyrir mömmum. Þú getur eldað það á kvöldin, og að morgni fljótt leggja. Til að gera þetta, setja í 250 ml af heitu mjólk 120 g muesli, látið það brugga í 7 mínútur og hella yfir bolla. Bætið handfylli af ávöxtum og 50 ml af jógúrt og setjið í kæli.
- Einfaldasta morgunmat fyrir börn er samlokur úr heilkornabrauð. Þú þarft að slá 200 g af kotasælu með handfylli af spínati, salti og dreifa á stökku ristuðu brauði. Hægt er að bæta við viðbótargrænmeti fyrir álegg eða sneiðar af fiski.
Morgunverður fyrir barn frá quail egg
Breakfast af eggjum fyrir börn ætti að vera örugg og eins gagnlegur og mögulegt er. Quail egg samsvara þessum kröfum. Ólíkt kjúklingi útilokar þær alveg hættu á salmonellósi og einstök samsetning þeirra hefur jákvæð áhrif á líkamlega þróun barnsins. Þú getur þjónað þeim daglega, með því að nota bragðið og matarlega útlit fyrir ýmsar diskar barna.
Innihaldsefni:
- sneið af brauði til ristuðu brauði - 1 stykki;
- Quail egg - 1 stykki;
- olía - 20 g;
- rifinn osti - 50 g;
- kirsuber - 2 stykki;
- grænu - 20 g.
Undirbúningur
- Notaðu köku skeri, skera gat í ristuðu brauði.
- Smyrðu ristuðu brauði með smjöri og steikja á annarri hliðinni.
- Snúðu til annars, slá egg í holuna og elda þar til eldað er.
- Flytðu í fat og borðuðu morgunmat fyrir börnin í formi húsa.
Morgunverður úr kotasæti fyrir börn
Ljúffengur morgunverður fyrir börn úr kotasæti er ekki tilheyrandi ímyndunarafl, heldur táknar heimsveruleika, þar sem þú þarft ekki að kveikja á eldavélinni, steikja, svífa og sóa tíma. Þakka þér fyrir þetta er hægt að fá osterkaka-banani-rjóma, undirbúa í 5 mínútur og líkjast öflugri ís í ís, sem, eins og þú veist, geta börn springað allan tímann.
Innihaldsefni:
- kotasæla - 200 g;
- banani - 2 stykki;
- jógúrt - 100 ml;
- sykur - 20 g;
- ber - 10 stykki.
Undirbúningur
- Hrærið í blenderunni kotasæla, banani, jógúrt og sykri.
- Setjið kremið í pottinn.
- Skreytt morgunmat kotasæla fyrir börn með ávöxtum.
Uppskrift að ávöxtum morgunmat fyrir börn
The truism að ávöxtur morgunmat fyrir börn ætti að innihalda gagnleg efni og styrkja líkamann er fylgt eftir af öllum foreldrum. Sérstaklega erfitt fyrir þá sem eiga börn að neita alveg ávöxtum. Í þessu tilfelli vekur vakning áhugasviðs barna á afhendingu ávaxta í formi trýni af ljón úr ávöxtum sem eru rík af C-vítamíni.
Innihaldsefni:
- ananas hringur - 1 stykki;
- banani hringur - 1 stykki;
- Rifsber - 2 stykki;
- appelsína - 1 stykki;
- gulrót ræmur - 4 stk.
Undirbúningur
- Skiljaðu appelsínuna í sneiðar.
- Gerðu eina þríhyrningslaga lobe.
- Setjið á plötunni ananashring til að mynda höfuð ljónsins.
- Setjið appelsína sneiðar í hring, þau verða manneskjan.
- A appelsína verður nef, gulrót ræmur - yfirvaraskegg, berjum - augu og helmingur banana - eyru.
- Berið morgunmat af ávöxtum fyrir börn að vera strax.
Breakfast af pylsum og eggjum fyrir börn
Við matreiðslu er mjög mikilvægt að taka tillit til óskir barnsins. Ef hann er ánægður með að gleypa pylsur og pylsur - það er betra að standast ekki. Þar að auki er morgunmat af pylsum barna með hágæða náttúrulegum vörum, fullt og gagnlegt. Fyrir meiri næringu geturðu þjónað þeim með eggjum, eldað á sama tíma.
Innihaldsefni:
- pylsa - 1 stykki;
- egg - 2 stykki;
- sneið af skinku - 2 stykki;
- kirsuber - 1 stk.
Undirbúningur
- Setjið pylsuna og skinkan á pönnu og steikið í 3 mínútur.
- Berið tvö egg og settu helminginn af kirsuberinu.
- Haltu fatinu í 2 mínútur í eldi.
- Dreifðu út íhlutunum í formi máls.
Pönnukökur fyrir börn í morgunmat
Ljúffengur morgunmatur er tækifæri til að uppfylla matarbeiðni barnsins þíns. Það er ekki nauðsynlegt að endurspegla: skoðanir barna saman í eitt - ekkert betra en pönnukökur. Þetta fat er appetizing og nærandi, og miðað við að líkami barnsins þarf meira kolvetni en fullorðinn, jafnvel gagnlegur.
Innihaldsefni:
- hveiti - 50 g;
- eggjarauða - 1 stykki;
- mjólk - 120 ml;
- sykur - 10 g;
- olía - 25 ml;
- krem - 60 g;
- kakó - 5 g;
- vínber - 1 stykki;
- Útibú Rifsber - 1 stk.
Undirbúningur
- Blandið hveiti með sykri, eggjarauða og smjöri.
- Hellið í mjólk og þeytið.
- Hellið hluta deigsins í heitt pönnu og steikið á báðum hliðum.
- Endurtaktu með restinni af prófinu.
- Setjið einn pönnukaka á hina, toppinn - safna fiðrildi í "vængjunum".
- Úr rjóma með kakó er "líkami" og skreytt berin.
Smoothies fyrir börn í morgunmat
Flestir foreldrar gera fljótlega morgunverð fyrir börn með blender, frekar en margir valkostir gagnleg og nærandi sléttur . Að jafnaði eru grundvallar smoothies barna náttúruleg jógúrt og árstíðabundin ávextir. Í þessari uppskrift er viðkvæm keðja af gerjuðu mjólkurvörum með banani, til viðbótar mætingar, bætt við kex.
Innihaldsefni:
- banani - 1 stykki;
- smákökur - 100 g;
- jógúrt - 50 ml;
- þéttur mjólk - 20 g.
Undirbúningur
- Hristu stykki af banana og smákökum í blenderskálinni.
- Bætið jógúrt, þéttri mjólk og þeyttum aftur.
Omelette í morgunmat fyrir börn
Létt morgunverð fyrir barn ætti að samanstanda af afurðum sem geta fljótt breytt í mjúkt og fljótt aðlagað fat. Hin fullkomna lausn er eggjakaka. Egg eru rík af amínósýrum og vítamínum, sem missa ekki gagnlegar eiginleika meðan á hitameðferð stendur. Hins vegar er betra að elda eggjaköku á litlu eldi, sérstaklega þar sem börn, almennt, líkar ekki steikt skorpu.
Innihaldsefni:
- egg - 3 stykki;
- mjólk - 40 ml;
- salt;
- olía - 20 g;
- kirsuber - 4 stykki;
- grænir baunir - 20 g.
- grænu - 10 g.
Undirbúningur
- Hristu eggin með salti og mjólk.
- Hellið blöndunni í pönnu með olíu og látið gufa í 2 mínútur.
- Um leið og eggjakaka grípur, setjið kirsuberjakka á það í formi blóm.
- Eftir 2 mínútur, flytja í fat.
- Skreytt morgunmat fyrir börn með grænu og baunir, sem gefur eggjaköku útliti blómaskreinsunar.
Hafragrautur fyrir morgunmat fyrir börn
Besta morgunmat fyrir börn er hafragrautur. Þau eru vel mettuð, þar sem flestar þeirra samanstanda af hægum kolvetni, fljótt eldað og mikið úrval af korni og korni gerir þér kleift að búa til fjölbreyttan matseðil fyrir alla vikuna. Haframjöl hafragrautur er ekki innifalin í listanum yfir diskar uppáhalds barna, því þessi uppskrift er helguð undirbúningi og björtum hönnun.
Innihaldsefni:
- mjólk - 350 ml;
- haframjöl - 80 g;
- hunang - 40 g;
- Jarðarber - 3 stykki;
- Bláberja - 3 stk.
Undirbúningur
- Hellið haframjölinu í sjóðandi mjólk og eldið í 4 mínútur.
- Krefjast undir lokinu í 10 mínútur.
- Bæta við hunangi, blandið og skreytið með berjum.