Afhleðsla daga fyrir marga eru raunverulega neyðaraðstoð, sérstaklega eftir stóran hátíð. Þeir hjálpa til við að létta álagið frá meltingarvegi, útrýma hitaeiningunum og snúa aftur í eðlilegt magni magans, sem kemur í veg fyrir ofþenslu í framtíðinni. Rice affermisdagur er sérstaklega vinsæll í dag.
Hvernig á að eyða hrísgrjón affermingu degi?
Það eru ýmsar valkostir fyrir þessa "affermingu". Einn þeirra er dagur á hrísgrjónum og eplum. Til að gera þetta, það er nauðsynlegt að drekka í þrjá daga 100 grömm af hrísgrjónum, reglulega að þvo vatnið. Þá ætti þetta hrísgrjón að elda án salts og skipt í 3 skammta - morgunmat, hádegismat og kvöldmat. Í viðbót við hrísgrjón korn er heimilt að borða nokkra meðalstór epli. Slík hrísgrjón affermingardagur er frábært fyrir að missa þyngd, þar sem daglegt neysla kaloría er í lágmarki og epli og hrísgrjón eru mjög auðveldlega frásogast af líkamanum. Einnig er mjög árangursríkt að losna við hrísgrjón, sem Elena Malysheva mælir með. Þú þarft að borða 150 grömm af soðnu hrísgrjónum á tveggja klukkustunda fresti. Fyrsta máltíðin ætti að vera kl. 8.00 og síðasta - klukkan 18.00. Í millibili milli máltíða er mælt með að drekka vatn eða grænt te án sykurs.
Afrennslisdagur hans með hrísgrjónum var þróaður af Margarita Koroleva, vel þekkt nutritionist. Jafnvel á kvöldin skaltu drekka 250 grömm af hrísgrjónum, skola vandlega í morgun, hella sjóðandi vatni (til 1 hluta hrísgrjóns, 2 hlutum af sjóðandi vatni) og elda í 15 mínútur. Talið er að þessi leið til eldunar hjálpar til við að viðhalda hámarki gagnlegra efna. Lokið hrísgrjón er skipt í sex jafna hluta og borða þau á daginn, bara muna að síðasta máltíðin eigi að vera seinna en 20 klukkustundir. Að auki, fyrir þann dag sem þú þarft að borða 3 teskeiðar af náttúrulegum hunangi, sérstaklega frá hrísgrjónum, og drekkðu einnig að minnsta kosti 2,5 lítra af vatni.
Grundvallarreglur fastandi daga á hrísgrjónum
Til að tryggja að losunardísinn af hrísgrjónum færir þér hámarks ávinning,
- Reyndu að velja gullna, brúna hrísgrjón eða basmati hrísgrjón. Það er í þessum tegundum af gagnlegurustu tengingar.
- Rice ætti að borða án salts og annarra krydda.
- Mundu að þú getur ekki bætt smjöri við tilbúinn korn, vegna þess að eitt af markmiðum föstu dags er að neyta lágmarks magn af hitaeiningum.
Að lokum, byrjaðu ekki daginn á hrísgrjónum, ef heilsufar eða skapi mistakast, í því tilfelli, fresta "affermingu" til betri tíma.