Hvers konar raforkukerfi hafa ekki verið fundin upp í dag til að hjálpa öllum sem vilja léttast! Samt sem áður, ekki öll þau fara fram án þess að rekja til líkamans - það eru óþægilegar afleiðingar. Þeir eru algjörlega sviptir soðnu mataræði, eins og það er byggt á meginreglum skynsemi næringar.
Allt soðið og nokkrar fleiri takmarkanir
Mataræði þitt ætti að vera byggt úr eftirfarandi vörum:
- Grænmeti og ávextir . Fyrsti ætti að vera soðinn, og seinni er hægt að borða í hreinu formi og einnig baka. Í þessu sambandi er epli gott, þar sem magn pektíns eykst og jákvæð áhrif á meltingarveginn eykst. Mataræði á steiktum beetsum gefur mjög góðan árangur, vegna þess að þessi rót bætir meltingu og endurheimtir umbrot .
- Korn, plöntur og korn . Þeir eru sérstaklega búnar til neyslu í soðnu formi, en þó innihalda þau flókin kolvetni, sem ekki eru geymd í líkamanum í formi auka punda, ólíkt einföldum.
- Súrmjólk og mjólkurafurðir með lágmarkshlutfall af fitu . Það er ekkert leyndarmál að þau innihaldi gagnlegar bakteríur sem bæta hreyfanleika í þörmum, endurheimta örflóru og auka friðhelgi.
- Kjöt og fiskur eru hallaðir . Prótein er ákaflega nauðsynlegt fyrir líkamann á tímabilinu þyngdartap og tap á hitaeiningum, því það byggir á vöðvamassa og beinagrind.
- Vatn - allir, en betra, ekki kolsýrt, og jafnvel ávaxtadrykkir, náttúrulyf, samsætur osfrv.
- Egg sem veitir líkamanum nauðsynlegan magn af próteini.
Mataræði á soðnum eggjum
Ég verð að segja að það sé sérstakt mónó-mataræði á soðnum eggjum, en það er ekki hentugur fyrir alla, þar sem það er ótrúlega lítið, vegna þess að það krefst þess að eggin séu eingöngu, svo það er best að halda sig við allar ofangreindar postulates saman.
Mataræði á soðnu beets
Mataræði á steiktum beetsum gefur mjög góðan árangur, vegna þess að þessi rót bætir meltingu og endurheimtir umbrot. Matseðillinn á slíku mataræði lítur svona út:
Þannig lítur matkerfið út á soðnu matvælum. Það verður ekki erfitt að halda sig við það, vegna þess að þú þarft ekki að svelta og telja hitaeiningar í þessu skyni. True velkomnir íþróttir, en þau eru nauðsynleg þáttur í næringarkerfi sem miðar að því að berjast gegn offitu .