Vor mataræði

Á kuldaári ársins fær næstum sérhver kona smá þyngd. Vorið mataræði er einföld og þægileg leið til að koma myndinni í röð og koma aftur í meira léttan mataræði. Þetta mataræði byggist á því að draga úr hitaeiningum sem neyta, neyta mikið af trefjum og metta líkamann með vítamínum í gegnum grænmeti og ávexti .

Vormat

Stuðningur slíkra mataræði - grænmeti og náttúrulegt kjöt, alifugla og fiskur. Þú ættir að forðast að borða sætur, feitur, blómleg. Ef þú ert með ofnæmi fyrir sítrusi, er það þess virði að skipta þeim út í valmyndinni fyrir kívíi - þetta er sama gagnlegur ávöxtur sem inniheldur mikið af C-vítamíni, sem gerir það auðvelt að léttast.

Vor mataræði fyrir þyngdartap

Íhuga mataræði sem krefst þessarar léttu vítamín mataræði. Þetta er frábært umskipti í rétta næringu, sem er ómissandi skilyrði fyrir sátt.

Fyrsta og sjöunda dagurinn

1. Morgunverður: 1 harðsoðið egg.
2. Annað morgunverð: 200 g af soðnu spergilkáli, bolla af grænu tei.
3. Hádegismatur: 1 harðsoðið egg.
4. Afmælisdagur: Þjónn gúrkursalat og laufgrænmeti og hálft skeið af smjöri.
5. Kvöldverður: heil greipaldin.

Hinn annar dagur

1. Breakfast: harðsoðið egg, grænt te.
2. Annað morgunmat: heil greipaldin.
3. Hádegismatur: 200 g af nautakjöti bakað eða soðið, þú getur með salati á hliðarréttinum.
4. Eftirmiðdagur: ferskur agúrka salat með ediki.
5. Kvöldverður: salat úr rifnum gulrótum.

Þriðja daginn

1. Breakfast: harðsoðið egg, grænt te.
2. Annað morgunmat: heil greipaldin.
3. Hádegismatur: 200 g af kjúklingi / kalkúnnum bakaðar eða soðnar, þú getur með salati á hliðarréttinum.
4. Eftirmiðdagur: Ferskt grænmetis salat með ediki.
5. Kvöldmáltíð: stewed spínat.

Fjórða daginn

1. Morgunverður: Hluti af salati úr laufgrænum grænmeti, grænt te.
2. Annað morgunmat: greipaldin .
3. Hádegismatur: 200 g af nautakjöti bakað eða soðið, þú getur með salati á hliðarréttinum.
4. Afmælisdagur: pakki af fitulaus kotasæti.
5. Kvöldverður: stewed courgette - 1 skammtur.

Fimmta daginn

1. Morgunverður: soðið egg, te.
2. Annað morgunverð: Pekingkál með sósu sósu.
3. Hádegismatur: 150 grömm af fiski með grænmeti.
4. Snakk: stór hluti af salati af grænu grænmeti, te.
5. Kvöldverður: Einn stór appelsínugult.

Sjötta daginn

1. Morgunverður: einn greipaldin.
2. Annað morgunmat: Gúrkur salat.
3. Hádegisverður: Að þjóna grilluðum kjúklingi án húðs.
4. Eftirmiðdagur: Allt appelsína.
5. Kvöldverður: Kálasalat, te.

Það er svipað fæðutegund í 35 daga. Það ætti að vera mýkri: Bætið í morgunmat hvaða korn sem er án sykurs og til kvöldmat, notaðu aukalega smá kjöt eða egg (ef mataræði er eingöngu mælt með grænmeti).