Eggið er nærandi vara sem inniheldur mörg gagnleg efni sem líkaminn þarf til að virka á eðlilegan hátt.
Eggið inniheldur:
- Kalíum, fosfór, sink, natríum, kalsíum , magnesíum, joð, kopar, klór, járn, brennisteinn, selen.
- Tiamín, pantótensýra og fólínsýra.
Joð gerir skjaldkirtli kleift að virka venjulega. Eggið inniheldur einnig karótenóíð sem hjálpa til við að viðhalda sjónskerpu.
Margir missa þyngd á mataræði, vegna þess að með því getur þú ekki aðeins léttast, en einnig mettir líkaminn með næringarefnum.
Þetta mataræði er líka vinsælt vegna þess að það er mikið af próteinum og mikilvægum amínósýrum. Prótein innihald í egginu er 6,3 grömm (3,6 - prótein og 2,7 - eggjarauði) og fitu - 5,6 grömm. Mörg fita í eggjarauðu eru talin malonasyschennym sem leyfir þér að nota þau í morgunmat til þyngdartaps.
Af hverju er rétt morgunmat svo mikilvægt?
Morgunmatur - máltíð sem hjálpar til við að tryggja að kostnaður við orku og orku fer ekki yfir daginn. En flestir kjósa ekki að borða morgunmat yfirleitt eða borða röng matvæli. Ef það er löngun til að léttast, þá er í morgunmat mælt með því að borða tvö eggjarauða - þetta er frábær kostur fyrir að missa þyngd.
2 eggjarauða fyrir slimming morgunmat
Lengd fæðunnar er tvo daga og að halda því fram að þú getur kastað eitt eða tvö pund.
Valmynd í tvo daga:
- Til að léttast í morgunmat, þú þarft að borða tvær soðnar eggjarauðar og einn teskeið af hunangi, drekka te eða kaffi með sítrónu.
- Í hádeginu eru tvær eggjarauðar með hunangi, eitt hundrað grömm af hörðum osti, kaffi eða te með sítrónu.
- Til kvöldmat, borða lítið disk af seyði, eggjarauða með hunangi, epli, te með sítrónu .
Slík matseðill mun gera þér líða auðvelt, og á sama tíma verður tilfinning um mettun.