Drekka vatn fyrir líkamann er mikilvægasti þáttur í heilsu manna. Fólk sem daglega neyðar nóg vatn bætir líkamlega og andlega vellíðan.
Það hefur lengi verið sannað að sá sem drekkur 8 glös af vatni á dag fær nauðsynlega rakagefandi og nærandi líkama, nauðsynlegt til að sinna störfum sínum án bilana. Vatn getur verið frábært lyf fyrir fjölmargar sjúkdóma og sjúkdóma. Það örvar meltingu, bætir efnaskipti, styrkir ónæmiskerfið, hreinsar líkama eiturefna og eiturefna, bætir blóðrásina.
Við munum vekja athygli ykkar á 9 mikilvægum ástæðum af hverju þú þarft að skipta um drykki með látlaus vatni:
1. Þú munt byrja að léttast hraðar.
Notkun aðeins eitt vatn í 9 daga, þú tapar eins mörgum kaloríum og þú tapar með því að keyra 8 km á dag. En það verður að hafa í huga að mannslíkaminn er ekki aðlagaður til langvarandi "vatn" mataræði sem getur leitt til dauða.
2. Þú munt flýta fyrir efnaskipti, auka orkuorku.
500 ml af vatni að morgni muni auka umbrot þitt um 24%. Margir næringarfræðingar segja að vatn á fastandi maga "vekur" meltingarveginn og þvingar til að melta mat nokkrum sinnum hraðar.
3. Heilinn mun virka betur.
Heilinn er 75-85% vatn, þannig að það þarf eldsneyti sem hjálpar að einbeita sér að mikilvægum litlum hlutum og aðliggjandi vandamálum.
4. Þú munt verða miklu minna borða.
Vatn bætir matarlyst og dregur úr hungursneyð. Mörg mataræði tilraunir sanna að heitt vatn slakar á sléttan vöðva í meltingarvegi, sem stuðlar að því að draga úr matarlyst og þyngdartap.
5. Líkaminn mun byrja að fjarlægja eiturefni og eiturefni hraðar.
Það er vitað að vatn hreinsar líkamann og fjarlægir skaðleg efni í þvagi. Nýrur eru talin náttúruleg sía í líkamanum, réttur virkni sem veitir nægilegt magn af hreinu drykkjarvatni. Þar að auki koma í veg fyrir að eiturefni valda ótímabæra öldrun húðarinnar.
6. Þú dregur úr hættu á mörgum sjúkdómum.
Enginn maður í heiminum er ónæmur af sjúkdómum. En vatn getur dregið úr hættu á mörgum alvarlegum sjúkdómum, svo sem háþrýstingi, sjúkdóma í kynfærum og jafnvel krabbamein í meltingarvegi.
7. Hjarta þitt mun byrja að vinna betur.
5 glös á dag mun draga úr hættu á hjartaáfalli um 42%. Hinsvegar er það skrítið að það hljómar, vatnið hjálpar hjartainu að virka almennilega.
8. Húðin verður mjúkari og hreinni.
Vatn mun þrífa og raka húðina. Konur sem neyta nóg magn af vatni líta verulega yngri en aldur þeirra. Þetta stafar af innri áhrifum vatns á ástand mannshúðarinnar. Vatn kemur í veg fyrir þurra húð.
9. Þú munt spara peninga.
Verð á vatni er mun lægra en fyrir aðra drykki. Þú getur sparað mikið af peningum. Hugsaðu um það!
Ef þessar ástæður hafa ekki enn sannfært þig um að skipta um öll drykki með vatni, þá höfum við eitthvað áhugavert fyrir þig.
Allir vita að vatn er grundvöllur alls lífs á jörðinni, því er nauðsynlegt að fylgjast stöðugt með vatni-basískt jafnvægi í líkamanum til að koma í veg fyrir alvarlegar afleiðingar.
Algengustu einkenni skorts á vatni geta verið ruglað saman við einkenni sjúkdómsins. Og hér er það sem þú þarft að borga eftirtekt til að greina á milli þurrkunar og mígrenis:
1. Höfuðverkur.
Þegar þrýstingur í æðum fellur, verður hjartað miklu erfiðara að dæla nauðsynlega magn af súrefni í heilann, sem leiðir til höfuðverkur. Þess vegna, þegar þurrka líkamann, fyrst af öllu, finnur maður höfuðverk.
2. Þreyta.
Ef maður neyta ekki nóg vatn líður hann þreyttur og syfjaður vegna stöðugt minnkandi þrýstings í æðum.
3. Þurr húð og varir.
Þegar þurrkaðir verða, verða vör og húð þurr. Einstaklingur sviti minna, og þetta kemur í veg fyrir að eiturefni fjarlægist úr líkamanum.
4. Hröð hjartsláttur.
Skortur á vökva í líkamanum hefur neikvæð áhrif á árangur hjartans. Það byrjar að berjast hraðar, sem leiðir til neikvæðar afleiðingar og ýmissa sjúkdóma.
5. Hægðatregða.
Vegna skorts á vatni í líkamanum, getur ristillin ekki virkað á eðlilegan hátt og valdið því að einstaklingur upplifir óþægindi. Eitt af algengustu orsökum hægðatregðu er ofþornun.
6. Verkur í liðum.
Í öllum liðum er brjóskvarta fóður, sem í grundvallaratriðum samanstendur af vatni. Þegar líkaminn er þurrkaður, brjóskin veikist og hver hreyfing leiðir til sársauka og óþæginda.
7. Ofgnótt.
Þegar þurrkaðir, líkamsfrumur þjást af skorti á orku. Vegna þessa, byrja margir að borða og reyna að skila líkamanum nauðsynlega tón. Í raun vill líkaminn drekka.
8. Óþægileg lykt frá munninum.
Með ofþornun myndast minna munnvatn í munninum, sem gerir bakteríum kleift að þróa hraðar og valda slæmum andardrætti.
9. Dökk þvag.
Að drekka nóg vatn gerir lit þvagsins ljósgult. Þannig virka nýrunin rétt og fjarlægja eiturefni úr líkamanum.
Myrkur litur þvags varar við því að nýrarnir eru að vinna að sliti til að viðhalda blóðþrýstingi og jafnvægi í líkamanum. Ef þvagið er dökkgult eða dökkbrúnt er þetta víst merki um þurrkun.