Auðvitað þurfum við öll mat. Stundum langar mig til að varpa mér við eitthvað svo bragðgóður.
Fyrir okkur er mikilvægt að maturinn væri ekki aðeins ljúffengur, arómatísk en einnig leit frábærlega appetizing, og auk þess var gagnlegt. Því miður eru nokkrar afurðir sem þú færð óhugsandi ánægju og smekkslíkur eru ánægðir, full af innihaldsefnum sem eru skaðleg heilsu þinni. Svo, ef þú vilt lifa lengi, lesið vandlega samsetningu á merkimiðunum og gleymdu ekki um listann yfir vörurnar hér fyrir neðan.
1. Sælgæti með gljáa
Ef þú ert alvöru aðdáandi af kökum, kökum og öðrum kræsingum sem falla undir súr gljáa, mundu að það inniheldur hættulegan transfitu, skaðleg aukefni sem auka magn slæmt kólesteróls. Að auki mun transfitu leika grimmur brandari með þér ef þú ert að reyna að léttast.
2. Samlokur
Kaupin samlokur, það virðist, eru alvöru hjálpræði fyrir skrifstofu starfsmenn og allir þeir sem vilja a fljótur og ljúffengur snarl. Þú veist, það er betra að eyða nokkrum mínútum og elda samloku heima en að borða mikið af auka kaloríum í hádegismat (um 400 í stað 200).
3. Sojasósa
Hugsaðu tvisvar, það er virkilega þess virði að kaupa sojasósu. Auðvitað, sushi án þess að það er ekki svo bragðgóður. True, það er ekki aðeins hátt í hitaeiningum heldur einnig mikið af skaðlegum salti, sem hækkar blóðþrýsting og dehydrates líkamann.
4. Matur með gervi sætuefni
Matur með gerviefni sætiefni er mjög, mjög skaðleg, jafnvel þó að það sé lítið kaloría. Það virðist, það hljómar óviðráðanlegt? Allt í lagi, það veldur nýrnabilun með tímanum.
5. morgunkorn
Halda áfram samtalinu um sætt matvæli, við ættum að nefna fljótlegt morgunmat, lofthringa, sem margir vilja hella heitu mjólk. Kannski innihalda þau vítamín, en í morgunmat færðu daglegt sykursveiflu. Að auki bæta þessum yummies nokkrum kílóum.
6. Innréttuð mat
Fyrir marga niðursoðinn baunir, korn, ferskjur eða ananas sneiðar eru alvöru matur ástríðu. Ef þú getur gert það án þeirra, þá verður frábært val ferskt grænmeti, ber og ávextir. Eftir allt saman, stærsta vandamálið er tini dósir. Því lengur sem þeir geyma vörur, þeim mun líklegra að til dæmis niðursoðnar tómatar séu fullar af bisfenóli A. Það er tilbúið hliðstæður kvenkyns hormónið estrógen. Það hefur neikvæð áhrif á kynfærum í bæði körlum og konum.
7. Ketchup og majónesi
Ertu með majónesi og tómatsósu í ísskápnum? Majónes, til dæmis, er mjög hár í hitaeiningum (um 400-600 hitaeiningar). Það samanstendur af erfðabreyttu soja, tilbúnu bragðbætiefni og rotvarnarefni. Í tómatsósu er mikið af sykri, litarefni, sem veldur ofnæmi og skörpum kryddum, aukið sjúkdóma meltingarvegarins.
8. Örbylgjuofn popp
Popcorn, eldað í örbylgjuofni, inniheldur perfluorooctansýru og díasetýl. Þessi efni valda ófrjósemi og auka líkurnar á krabbameini.
9. Hvítt brauð
Hvítt brauð er skaðlegt og allir vita af því. Það er bakað úr hreinsaðri hveiti, þar sem ekki er neitað dropa af gagnlegum efnum (í mótsögn við rúg eða heilkorn).
10. Margarín
Auðvitað er hægt að setja smá smjörlíki í bakstur, en það er betra að gleyma því alveg. Það er gert úr vetndu jurtaolíu, fyllt með transfitu. Þetta bendir til að smjörlíki sé uppspretta slæmt kólesteróls sem hefur skaðleg áhrif á myndina og eykur hættu á heilablóðfalli og hjartabilun.
11. Protein hæfni bars
"Hvernig svo?" - Þú spyrð með aðdáun. Það kemur í ljós að flestir af þessum snakkum eru fylltir með sykri og fitu, og því skaltu, áður en þú kaupir, skoða vandlega samsetninguina.
12. Kaup safa
Safi úr reitunum mun aldrei jafna ferskt kreista heimili. Af hverju? Já, einfaldlega vegna þess að þeir hafa mikið af sætuefni, litarefni. Þeir hækka blóðsykur og eru ein af orsökum hjartasjúkdóma. Auðvitað er raunverulegt grænmetis eða ávaxtasafi í þeim, en aðeins 10%.