Því miður er það ekki óvenjulegt að sársauki sé í liðum og liðböndum. Í stað þess að nota sjálf lyf, þarftu að skilja orsakir sársauka og það sem þú þarft að gera til að losna við það. Margir, og jafnvel fleiri íþróttamenn, heyra jafnvel ákveðna "krók" sem birta liðin. Málið er að þeir geta klæðst út með tímanum. Þess vegna er verkefni þitt að taka vítamín fyrir liðum og liðbönd sem hjálpa til við að koma í veg fyrir útliti sársauka. Þau má finna í mat eða kaupa í formi töflna í apóteki. Lítum nú á lista yfir gagnlegar vítamín fyrir liðum og brjósk.
- A-vítamín stuðlar að myndun vefja og styrkir ónæmiskerfið. Vegna þess er ferli öldunar liða minnkað verulega. Helstu skilyrði - þetta vítamín ætti að borða í náttúrulegu formi, og það er að finna í grænmeti og ávöxtum af rauðum, grænum og gulum lit.
- E-vítamín er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir útliti gigtar og sjálfsnæmissjúkdóma. Þökk sé því, ferlið við endurmyndun frumna er flýtt og magn af sindurefnum sem eyðileggja þá minnkar.
- C-vítamín stuðlar að aðlögun vítamína eins og A og E. Það kemur einnig í veg fyrir áhrif veirusjúkdóma á liðum og liðböndum, það virkjar mótefni sem drepa vírusa. Fólk með sjúka liða skortir langvarandi C-vítamín í líkamanum. Og mikilvægasta verk þessa vítamíns er myndun kollagen, sem samanstendur af liðböndum og brjóskum. Allar ofangreind vítamín fyrir liðbönd og sinar verða vissulega að vera í daglegu mataræði.
- D-vítamín er nauðsynlegt fyrir fólk sem þjáist af liðverkjum, þar sem það hægir á eyðingu vefja. Það verður að nota í tengslum við önnur vítamín.
- Vítamín í hópi B hjálpa til við að draga úr sársaukafullum tilfinningum, sem og endurheimta sameiginlega vefjum og efla friðhelgi almennt.
Með vítamínum fyrir liðbönd, mynstrağur við út, nú erum við að snúa við steinefni.
- Kopar hefur jákvæð áhrif á kollagen og önnur bindiefni. Þetta steinefni kemur í veg fyrir eyðingu brjósk og hefur jákvæð áhrif á öndun frumna, auk þess að draga úr eyðileggjandi róttækum.
- Selen hjálpar til við að draga úr sársauka, svo og lækningu á skemmdum vefjum. Þess vegna verður hann endilega að taka inn flókið vítamín sem mælt er með meðan á meðferð á vandamálum með liðum stendur.
Í apótekinu er hægt að kaupa vítamín fyrir liðum með glúkósamín , sem einnig hefur jákvæð áhrif á liðum og kemur í veg fyrir eyðileggingu á brjóskum vefjum.