Í byrjun haustsins snertir alltaf mikið af litríkum ávöxtum og grænmeti á hillum. Jæja, þú getur ekki staðið gegn því að kaupa ávexti, sem í grundvallaratriðum ertu ekki sérstaklega eins. Og ekki halda aftur. Haustið er bara náttúrulega tíminn fyrir þroska allra vítamínskreytinga svæðisins. Ekki fara framhjá og melónum, nú munum við sannfæra þig!
Það er alltaf nauðsynlegt að léttast, eins og þú veist. Aðeins líkaminn hefur flutt í burtu frá fyrri "skýjuðu mataræði", þar sem það er kominn tími til að undirbúa sig fyrir annan affermingardegi, til að draga allt í sumum venjulegum atburðum. Eftir allt saman geturðu ekki tekið stöðu? Við bjóðum þér nýtt tól til að þyngjast tap með ánægju - melónu.
Stundum er venjulegt að raða vatnsmelóna eða epladögum, en fáir kalla melónu vöru til þyngdartaps. Við skulum hefja skilningsháttina af listanum yfir næringarefni í þessu matarlegu ljómi sólskins haustsins:
- vítamín í flokki B, A, C, PP;
- Kalíum, járn, kísill, kalsíum, natríum;
- klór, fosfór, mangan, brennisteinn, kopar, flúor, sink;
- nikótínsýru-, fólíns- og pantónsýru;
- lífræn sýra;
- pektín og köfnunarefni.
C-vítamín í melónu er miklu meira en í appelsínu, og kalsíuminnihald fer yfir kalsíum í mjólk nokkrum sinnum. Öll önnur vítamín í melónu eru einnig í fastum skömmtum. Melón inniheldur 20% sykur, inniheldur enga fitu, engin kólesteról. Algerlega allt melónið er gagnlegt: og holdið, og húðin, og jafnvel fræin.
Við skulum snúa okkur að lækningareiginleikum melónu, og einnig læra um gagnsemi þess til að missa þyngd:
- melóna er gagnlegt fyrir hjartað vegna mikils innihalds kalíums og natríums;
- efni sem innihalda melóna, taka þátt í ferli blóðmyndunar
- melóna hreinsar í raun meltingarveginn;
- eins og vatnsmelóna, hefur áberandi þvagræsandi áhrif;
- virkar sem forvarnir gegn æðakölkun, þar sem það kemur í veg fyrir uppsöfnun kólesteróls;
- jákvæð áhrif á taugakerfið, bætir skap, þar sem það stuðlar að framleiðslu serótóníns;
- Það er gagnlegt í smitsjúkdómum;
- bætir starfsemi nýrna, galli og þvagblöðru.
Hér er hóflega listi yfir eignir. Eins og fyrir þyngd tap, þá á stórkostlegu leið til að missa nokkra pund, mun gera frí á melónu. Fyrir einn dag má aðeins borða melónu (1,5 - 2 kg í 5 móttökur), drekka vatn, afköst úr róta mjaðmir eða grænt te.
Að auki getur þú örugglega og án takmörk, vinsamlegast sjálfur með smoothies með melónu. Fyrir eina þjónustu sem þú þarft:
- 200g melóna kvoða;
- ís.
Melón er skorið í litla teninga, mulið í blandara og borið fram í glasi með ís.
Varúðarráðstafanir:
- Í melónu, mikið sykur innihald, svo það er ekki hægt að borða með sykursýki;
- melónu er borðað með sérstakri aðferð, í hléum á aðalmáltíðum;
- Þú getur ekki borðað melónu strax eftir máltíð, jafnvel sem eftirrétt;
- Melón ætti ekki að vera drukkinn með köldu vatni eða sýrðum mjólkurdrykkjum;
- melónu er ekki mælt með því að kaupa í veggjum, vegna mögulegrar hámarks nítrats;
- melónu verður þroskaður;
- merki um þroska er ekki liturinn á húðinni og holdinu (melóna getur verið grænn) en bragðið.
Melóna fyrir fegurð
Í dag í mörgum Elite salons gera grímur og hula úr melónu. Eins og það rennismiður úr, brenndi melónið öldrunina, þar sem það nærir kollagenþræðir og inniheldur eitt sérstaklega
Ef þú ert aðeins vafi á því hvort það sé fitu úr melónu, svarum við þér með einum "en". Frá melónu fæst ekki feitur, vegna þess að mikið innihald frúktósa er mælt með að borða á morgnana.
Og það mikilvægasta er að léttast og njóta melóns með heilsubótum.