Margir eru sannfærðir um að rétt næring sé lítil og ekki ásættanleg, en í raun er það ekki. Það er gagnlegt hópur sem er ekki fitu, og það bragðast eins og ekkert, og stundum fer það yfir kalsíurnar og kökurnar. Það eru mikið af uppskriftum, við munum líta á nokkrar upprunalegu valkosti.
Gagnlegar kökur
Apple opna kaka .
Ef þú vilt drekka te með mismunandi kökum, þá ertu að undirbúa köku, í samræmi við uppskriftina, sem mun njóta bæði fullorðinna og barna. Þessi uppskrift notar gagnlegt haframjöl til bakunar, sem þú getur undirbúið sjálfur með því að skera flögur.
Innihaldsefni:
- haframjöl - 150 g;
- hvítt hveiti - 0,5 borð;
- lágfettmjólk - 1 atriði;
- prótein - 2 stk.
- eggjarauða - 1 stykki;
- frúktósa - 2 msk. skeiðar;
- epli - 4 stykki;
- klípa gos og kanil.
Undirbúningur
Blandið tvær tegundir af hveiti og hristi sérstaklega eggjarauðapróteinin. Til egganna, smám saman inn í mjólkina og bæta hálft tilbúinnar frúktósa . Sláðu hveitiið og blandaðu deiginu, sem ætti að líta út eins og pönnukaka. Eplar mala rifinn og bæta við eftir frúktósa við þá og stökkva með kanil. Hellið deigið í moldið, stökkaðu eplum ofan á. Bakið í 180 gráður í hálftíma.
Heilbrigt smákökur .
Kökur sem eru soðnar í samræmi við tilgreint uppskrift, kemur í ljós að ljúffengur og ilmandi.
Innihaldsefni:
- egg - 2 stykki;
- hunang - 4 msk. skeiðar;
- hveiti - 0,5 atriði;
- hafrarflögur - 2 hlutir;
- mulið möndlur - 50 g;
- þurrkaðir kirsuber - 150 g;
- romm - 30 ml;
- appelsína afhýða og jörð kanill eftir smekk.
Undirbúningur
Blandaðu eggunum með hunangi, hveiti og blandað saman rjóma og kanil í blandara. Hristið þar til einsleit massamynd. Bæta við flögum, hnetum, kirsuberjum og kremi. Brjótið deigið á einsleitni og myndaðu þá kúlurnar af þeim, þrýstu þeim niður smá og myndaðu flatar kökur. Leggðu þá á bökunarplötu sem er þakið pergamenti. Bakið við 200 gráður í 10-15 mínútur.