Helstu óvinurinn um að missa þyngd er matarlyst okkar. Það er hann sem er ekki hneigðist að nota einfaldar, gagnlegar vörur, en krefst stöðugt eitthvað bragðgóður og hár-kaloría. Hins vegar er slík matur vana sem þú getur ef þú vilt takast á við. Fólk sem borðar mataræði með lágkalsíumóðum, upplifir fyrst alvarlegar árásir á hungri, en þá smám saman að venjast og jafnvel byrja að njóta þessarar matar.
Lægsta kaloría matur
Ef þú ákveður að gera nokkrar breytingar á mataræði skaltu íhuga hvaða hitaeiningar innihald matvæla er best fyrir þig. Þegar þú velur vörur fyrir mataræði, verður þú alltaf að íhuga hvernig virk lífsstíl þín er og hversu mikið hæð og þyngd þú hefur.
Lítið kaloría vörur fyrir þyngdartap eru vörur þar sem magn kolvetna er ekki meira en tíundi af þyngdinni eða 5 g á skammti. Á sama tíma ætti kaloríainnihald ekki að fara yfir 50 kkal á 100 g eða 20 kkal á hvert skammt. Aðeins grænmeti, heilkorn og aðeins nokkur ávextir geta samsvarað slíkum breytum. Þökk sé þessum vörum er hægt að metta líkamann með ýmsum vítamínum og matar trefjum og einnig fullnægja hungri.
Leiðtogar meðal lítilla kaloría matvæla í heiminum eru grænt te og grænmeti . Það er athyglisvert að fyrir aðlögun á glasi grænt te er líkaminn neyddur til að eyða orku úr persónulegum vistum.
Auðvitað eru gagnlegustu og lágkalorískar fæðu grænmetið sem hefur ekki verið meðhöndlað með hitameðferð, þar sem þau innihalda fleiri gagnleg efni. Hins vegar er nauðsynlegt að venja lífveruna við hráefni grænmetis smám saman, þar sem meltingarvegi getur brugðist við þeim með gerjun, gasmyndun og kolsýkingu.
Sem ákjósanlegur lágkalfurfatur fyrir þá sem vilja léttast, getur þú mælt með því að þjóna grænmetisalati eða ristuðu brauði með brauði með grænmeti.
