Fólk sem horfir á þyngd sína nálgast mjög vel mataræði. Í þessu tilviki neita margir að borða mataræði með miklum hitaeiningum, þó að það séu undantekningar. Til dæmis, prunes vegna notkunar eiginleika þeirra, þrátt fyrir mikla orku gildi , stuðlar að þyngd tap.
Prunes - gagnlegar eiginleika og frábendingar
Til að ná tilætluðum árangri er nóg að borða aðeins 4 stykki. Fyrir slimming prunes eru gagnleg í því:
- Það hefur getu til að stilla magn sykurs í blóði, sem síðan heldur umbrotsefninu á föstu stigi. Kannski er þetta vegna litla blóðsykursvísitölu.
- Dregur úr "slæmu" kólesteróli, sem stuðlar að þyngdartapi.
- Inniheldur ekki mettuð fita, sem beinir beint offitu.
- Það inniheldur ekki salt, sem heldur vökva og eykur þrýsting. Í ljósi þessa er mælt með því að skipta um uppáhalds snakk og aðrar skaðlegar snakkur með prunes.
- Það er alveg fullnægjandi vara, því það er mælt með því að nota þurrt plóma fyrir máltíð til að losna við hungur. Kannski er þetta vegna nærveru trefja, sem fyllir magann, og það hreinsar einnig þörmum úr afurðunum. Prunes hjálpa til við að losna við hægðatregðu.
- Gagnlegar eiginleika prunes fyrir konur á þyngdartap eru einnig að það er þunglyndislyf. Á mataræði, þjást margir af skapi sveiflum, svefnleysi og jafnvel þunglyndi. Dry plum hjálpar til við að takast á við þetta vandamál.
Samsetning prunes inniheldur mikið af næringarefnum sem eru nauðsynlegar fyrir eðlilega virkni líkamans.
Mataræði með prunes
Það eru nokkrir möguleikar til að missa þyngd með þurrum plómum. Til dæmis getur þú skipt um morgunmat með hluta af jógúrt og prunes. Það er best að gera hanastél á grundvelli þessara vara.
Innihaldsefni:
- prunes - 5 stk.
- kefir - 1 msk.
Undirbúningur:
Skerið prunes í blender og sameina með kefir. Slík drykkur mun hjálpa til við að hreinsa þörmum og losna við auka pund.
Konur sem elska sælgæti hafa áhuga á því að skipta um sykur í mataræði, í þessu tilviki eru prunes hugsjón lausnin. Þú getur einfaldlega mala þurrkað plóma og bæta því við ýmsar eftirrétti og kökur.
Prunes fyrir hreinsun mataræði
Það er uppskrift, sem mælt er með að nota frá tími til tími til að hreinsa þörmum úr afurðunum.
Innihaldsefni:
- þurr fíkjur - 100 g;
- þurrkaðar apríkósur - 100 g;
- prunes - 100 g;
- senna - 100 g.
Undirbúningur
Þurrkaðir ávextir, mala, fyrir þetta getur þú notað kjöt kvörn eða blender. Grass liggja í bleyti í 1,5 lítra af sjóðandi vatni í 3 klukkustundir. Þá er hægt að bæta innrennslinu við þurrkaða ávexti og fara á heitum stað í 5 klukkustundir. Eftir að tíminn er liðinn skal setja blönduna í kæli. Þú þarft að nota það í 1 msk. skeið fyrir kvöldmat.
Það er einnig afbrigði af næringarformúlu sem ekki aðeins fullnægir lönguninni til að borða eitthvað sætt meðan á mataræði heldur einnig mettir líkamann með gagnlegum efnum.
Innihaldsefni:
- prunes - 100 g;
- hnetur - 100 g;
- hunang - 1 tsk.
Undirbúningur
Notaðu blender eða kjöt kvörn, höggva hnetur og prunes, og þá blanda þeim með hunangi. Fyrir ýmis smekk er hægt að nota algjörlega mismunandi hnetur og bæta við öðrum þurrkaðir ávöxtum. Mælt er með að nota 1 msk. skeið sem snarl til að losna við hungur.
Einnig er hægt að drekka fyrir slimming og hreinsa þörmum.
Innihaldsefni:
- vatn - 2 l;
- hundur hækkaði - 50 g;
- prunes - 300 g;
- buckthorn gelta - 2 msk. skeiðar.
Undirbúningur
Taktu pottu hella vatni þarna, settu svissu og buckthorn, látið sjóða og látið standa í 20 mínútur. Síðan sendi þar hundurinn og hækkaði í aðra 35 mínútur. Eftir að tíminn er liðinn, láttu drykkinn kólna og þenja það. Notaðu það er mælt í nokkrar klukkustundir áður en þú slekkur á 100 g.