Caloric innihald ferskt kirsuber

Það er ólíklegt að það muni verða þeir sem vilja ekki láta sig djúpa kirsuber í sumar. Þessar ber eru ekki aðeins mjög bragðgóður, heldur einnig gagnlegar. Þess vegna, á þessu tímabili, vertu viss um að nota tækifærið til að borða kirsuber og með hjálp þess að styrkja heilsuna áður en rigningin er haust og kalt vetur.

Val á sætum kirsuberjum

Það eru margs konar afbrigði af þessum berjum, sem eru mismunandi í lit, stærð og smekk. Hins vegar má segja á öruggan hátt: Myrkri sætur kirsuber, því fleiri gagni sem það inniheldur. Einnig, þegar þú kaupir, skaltu gæta athygli á peduncle - það ætti að vera dökkt, örlítið þurrt, þar sem þetta gefur til kynna að þroskaður sætur kirsuberi er.

Kalsíum innihald og ávinningur af sætum kirsuberjum

  1. Myrkur berjum innihalda hámark vítamína, þar með talið retínóíða, askorbínsýra, bioflavonoids, auk B vítamína. Því að nota kirsuber til að bæta sjón, húð og hár ástand, styrkja skip og taugakerfi.
  2. Kirsuber er einnig mjög ríkur í jarðefnum: járn, magnesíum, kalsíum, fosfór. Svo elskendur þessa dýrindis berju eru ólíklegt að þjást af blóðleysi, lélegrar frammistöðu eða brot í starfi hjarta- og æðakerfisins.
  3. Í stórum kirsuberjum eru trefjar, þannig að það veldur hægfara hægðalosandi áhrifum. Vegna hreinsunar í þörmum er microflora eðlilegt og meltingin batnað verulega.
  4. Það eru góðar fréttir fyrir þá sem léttast. Kaloría sætleikur er ferskt miðað við nokkrar aðrar ber eða ávexti, það er talið mjög lágt. Svo, í hundrað grömm af berjum inniheldur um 52 hitaeiningar.
  5. Sérstakur, örlítið sýrður og örlítið tartaður bragð er kirsuberhvítur, kaloríainnihaldið er um það sama.
  6. Talið er að sætt kirsuberið geti létta sársauka þegar hefðbundin verkjalyf eru óvirk. Þess vegna er mælt með því að nota reglulega til liðagigtar, þvagsýrugigtar og gigtar.
  7. Ripe berjum innihalda sérstakt efni - kúmarín. Það eykur blóðstorknun, hægir vöxt æðakölkunarplága og blóðtappa. Í þessu sambandi verður kirsuber gagnlegt fyrir öldruðum, fólki með hátt kólesteról í blóði og æðakölkun.
  8. Kirsuber er einnig mjög gagnlegt fyrir börn og barnshafandi konur, því að vítamín og steinefni sem er í henni er ákjósanlegur fyrir vaxandi lífveru.

Auðvitað hafa þessar sætu berlur svo skemmtilega sætan bragð af ástæðu. Þeir hafa nokkuð mikið af glúkósa og frúktósa - "hratt" kolvetni. Við the vegur, það eru minna af þeim í kirsuber, en bragðið af þessum berjum er súrra. Þess vegna fá ferskir kirsuber ferskan kaloría bara vegna nærveru einföldra kolvetna , sem fljótt eru unnin og hafa tilhneigingu til að vera afhent í formi fituverslana. Í þessu sambandi, vertu varkár - borða reglulega eftir kvöldmat eða á kvöldin getur stór skál kirsuber ekki verið besta leiðin til að hafa áhrif á myndina þína. Þetta á við um berjum eins og gult kirsuber, þar sem kaloríuminnihald hennar er það sama og rautt.

Hins vegar að neita frá notkun þessara berja er ekki þess virði. Misochku kirsuber er hægt að veita sem snarl eða ljós eftirrétt. Það mun hjálpa til við að bæla hungur, þar sem mikið af trefjum mun gefa tilfinningu um mætingu um stund. Í þessum berjum eru fáein lífræn sýra, þannig að þau eru ekki ertandi í maga og þau geta verið örugglega neytt af fólki með magabólgu með mikilli sýrustig eða magasár. Þeir geta einnig verið notaðir til að elda samsæri eða ávaxtadrykki, undirbúa kalksjúkdóma og safi með lágu kaloríu. Rauðar ber eru hentugur fyrir frystingu eða þurrkun, en kaloría innihald sætrar kirsuber er u.þ.b. það sama - 52 hitaeiningar á hundrað grömmum. Mundu bara að undir áhrifum af lágum eða háum hita eru vítamín og önnur gagnleg efni eytt.