Fyrir flesta eru sedrusnotar ekki bara mjög ljúffengur skemmtun heldur raunveruleg finna. Þeir geta borðað hrátt, steikt, bætt við salöt og aðra rétti.
Ávinningur af hnetum, almennt, höfum við heyrt langan tíma og furuhnetur - ekki undantekning. Oftast, það sem við kaupum í versluninni er fræ keila af Síberíu furu. Þeir geta auðveldlega haft snarl, tekið með sér á veginum, að vinna eða læra. Í þessu sambandi hafa margir áhuga á hve margar hitaeiningar eru í sedrusvipum, hversu nærandi og gagnlegt er viðkvæmt af mörgum? Þú finnur svör við þessum spurningum í greininni.
Samsetning furuhnetur
Afar ríkur í vítamínum og snefilefnum furufræja hafa marga gagnlega eiginleika. Þrátt fyrir þetta, þá sem vilja léttast ætti ekki að fara í burtu með þeim, vegna þess að kaloría innihald furuhnetur er 673 kkal á 100 grömm. Af þeim eru 615 kkal frá fitu, sem eru í næstum tveir þriðju hlutar í sedrusolíu.
Næringargildi furuhnetur er nokkuð hátt, magn fitu í 100 grömm af vörunni nær 67 mg, prótein - 16 mg, kolvetni - 9,4 mg. Þess vegna, eftir léttan snarl, finnst þeir ekki svangur fljótlega.
Cedarhnetur innihalda mikið af vítamínum, þ.mt A-, E- og B-vítamínum, sem hjálpa til við að bæta sjónina, að koma í veg fyrir taugakerfi, að stjórna umbrotum, til að styrkja neglurnar og til að gefa hárið heilbrigt heilsu.
Steinefnasamsetning furuhnetur gleðst vel með innihaldi kalíums , magnesíums, joðs, fosfórs, kísils, járns, kalsíums, sinks og margra annarra. önnur steinefni. Ávextir innihalda amínósýrur og prótein efnasambönd sem eru nauðsynleg fyrir líkamann og sem eru mun auðveldara fyrir líkamann að taka upp. Því að borða lítið magn af hnetum reglulega, þú getur styrkt ónæmi, hægir á öldrun húðarinnar, hreinsar blóð kólesteróls og bætir vinnuna í heila, hjarta og æðum.