Allir vita að korn eru gagnleg, þannig að það er mælt með að þær séu í daglegu valmyndinni. Hins vegar, þeir sem vilja deila með auka pund, ekki allir croup vilja gera. Til dæmis, undir bann er manga, sem er ráðlagt að borða þá sem eru undirvigt. Það er mikilvægt að vita nákvæmlega hvaða korn þú getur borðað á meðan þú þyngist, þannig að mataræði sé tryggt að leiða til niðurstaðna.
Má ég léttast á kornvörum?
Korn eru mjög nærandi, vegna þess að stór hluti þeirra er fljótur kolvetni . Þess vegna er mataræði á spurningunni um hvaða korn er hægt að borða með rétta næringu, svarið er aðeins ein: allir. Eldað frá þeim hafragrautur í langan tíma bælar tilfinningu hungurs. Til að fá nóg þarf maður minna mat, sem þýðir að ofþyngd - helsta ástæðan fyrir umframþyngd - ógnar honum ekki.
Þú getur léttast á korn á tvo vegu: í viku til að halda þér í einlyfjameðferð eða skipuleggja þig á dögum. Hafragrautur fyrir þyngdartap ætti að vera tilbúinn á vatni, án salts og sykurs. Þú getur bætt nokkrum ávöxtum, soðnum grænmeti, sýrðum mjólkurvörum í valmyndina.
Hvaða korn getur þú borðað á meðan þú þyngist?
Margir hafa áhuga á því hvaða korn er hægt að borða á mataræði, því að hver einstaklingur hefur einstaka óskir fyrir mat. Til dæmis, margir eins og haframjöl, en þetta gagnlegt hafragraut reynist vera einn af mest caloric, svo þú ættir að gleyma að missa þyngd. Hið sama gildir um hreinsaður hvítur hrísgrjón, sem inniheldur mikið af kolvetnum, en það eru mjög fáir gagnlegar efni.
Mataræði ráðleggja að hætta vali á bókhveiti, furu eða perlu byggi. Með hve miklu leyti gagnsemi er bókhveiti leiðandi. En besti kosturinn, samkvæmt læknum, er margar kornkornir, soðnar úr blöndu af mismunandi korni. Í þessu tilfelli, slimming fólk mun vera fær um að losna við auka pund og fá allar nauðsynlegar vítamín og snefilefni, án þess að skaða heilsu mónó-fæði.