Er hægt að borða kotasæla á hverjum degi?

Þekktur frá barnæsku, bragðið af kotasælu vekur nokkrar skemmtilegar hugsanir. Eftir morgunmat með kotasæti er tilfinning um mæði og léttleika. Meltingarvegurinn segir okkur "þakka þér". Einnig má skipta kvöldmat með kotasæla, sérstaklega í því skyni að ná samhljómleika. Sérfræðingar í réttri næringu eru ráðlagt að innihalda kotasæla og mjólkurafurðir í mataræði þeirra. Aðeins nú er það ekki skaðlegt að borða kotasæla á hverjum degi án þess að óttast heilsu þína, við skulum reyna að reikna það út.

Hvernig á að velja kotasæla?

Gæði vörunnar er háð ýmsum kröfum. Nauðsynlegt er að taka tillit til sumra blæbrigða, kaupa kotasæla:

Er hægt að borða mikið af kotasæti á hverjum degi?

Auðvitað geturðu það. Í grundvallaratriðum er ástæðan fyrir eitrun með osti í tengslum við kæruleysi okkar. Ef þú keyptir vöruna "með höndum", þá er engin trygging fyrir því að þú munt ekki þurfa að taka veikindi vegna eitrunar í náinni framtíð. Ef þú elskar virkilega kotasæla, þá borðuðu það á heilsu, þó á hverjum degi, en smátt og smátt. Takmarkanir eiga aðeins við um magn og gæði matarins. Heilbrigðisþjónusta tengist mælikvarða á því sem við borðum á hverjum degi. Og það er fullorðinn kotasæla á hverjum degi sem þú getur með neitt - með sýrðum rjóma, með berjum eða ávaxtasniði, þynnandi kefir, mjólk eða gerjuð mjólk. Í raun er það mataræði sem hentar öllum aldri.

Hvers vegna er það gagnlegt að borða kotasæla á hverjum degi?

Helstu kostir:

  1. Hátt prótein innihald, jafnvel í litlum fitu kotasæti, er nærandi og gagnlegt.
  2. Nærvera í vöru af gagnlegum snefilefnum, einkum kalsíum, hóp vítamína (A, B, E, D), fosfór, járn, magnesíum.
  3. Í skinnum eru amínósýrur nauðsynlegar fyrir mannslíkamann, sem er gagnlegt fyrir lifur.

Til aðdáendur mismunandi kotasæla

Curd paradís, það kemur í ljós, er til. Í dag getur þú keypt kotasæti af mismunandi tegundum:

Og hvað ljúffengt snýst pönnukökur með kotasæla! Almennt, þú þarft að reyna mikið til að finna kotasæla þína. Þá spurningin - er það gagnlegt að borða kotasæla á hverjum degi - mun hverfa af sjálfu sér.