Margir hafa heyrt um kosti dagsetningar, en ekki margir vita nákvæmlega hvað það er. Þessi vara, sem er uppáhalds delicacy fyrir múslímska heiminn, er mjög nóg af gagnlegum efnum og er þess virði að vera með í mataræði.
Caloric innihald, samsetning og gagnlegar eiginleika dagsetningar
Fyrir 100 grömm dagsetningar eru 274 hitaeiningar, eða til að auðvelda að telja - fyrir hverja meðgöngu dagsetningu - fyrir 23 hitaeiningar. Þetta er nokkuð stórt, en ef miðað er við aðra eftirrétti sem oft birtist á borðinu okkar - kökur, kökur, súkkulaði , kökur - þetta er að meðaltali.
Dagsetningar innihalda mikið af náttúrulegum sykrum, þökk sé þeim sem þeir fá ríkan hunangsmat. Það er fljótur orkugjafi, og ef þú þarft skyndibita er betra að borða nokkra dagsetningar en nammi.
Dagsetningin inniheldur margar sölt og steinefni: járn, kopar, sink, magnesíum, fosfór, mangan, natríum, kóbalt, brennistein, bór, kalíum og aðrir. Þar að auki inniheldur samsetningin 23 tegundir af amínósýrum, þar með talin sjaldgæf börn, sem við fáum ekki frá venjulegum vörum.
Samsetning dagsetningar vítamína er einnig áhrifamikill: það er A, C, B1, B2, B6 og síðast en ekki síst - pantótensýra, sem bætir verulega meltanleika kolvetnis. Þetta jafnvægi er skapað af náttúrunni sjálft til að auka heilsu manna! Vitandi hvaða vítamín er að finna í dagsetningunum, þú getur á öruggan hátt verið með í mataræði þínu gagnlegur og notalegur bragð af vörunni.
Að auki innihalda dagsetningar ekki kólesteról og önnur skaðleg efni. Skipta þeim með venjulegum sælgæti , það verður auðveldara fyrir þig að halda í mataræði fyrir þyngdartap og ná markmiðum þínum. Auðvitað, í öllu sem þú þarft að vita um málið og of háður því að nota slíka sælgæti, er það ekki þess virði, en leyfðu þér einu sinni á dag 2-4 dagsetningu í stað venjulegs eftirréttar er alveg mögulegt. Það er athyglisvert að ávinningur af þurrkaðir dagsetningar er eins mikill og ferskur vara.
Hvað er notkun dagsetningar?
Notkun dagsetninga fyrir líkamann er ótrúlega frábær - þetta er augljóst þegar frá samsetningu vörunnar. Ef við tölum um þetta í smáatriðum er listinn yfir lyf eiginleika mjög áhrifamikill:
- Öfugt við önnur sælgæti, styrkja dagsetningar tennur og góma;
- þökk sé vítamínum og steinefnum, dagsetningar styrkja ónæmiskerfið í líkamanum og verja gegn kvef og sýkingum;
- Austur vísindamenn eru viss um: manneskja getur lifað á dagsetningum og vatni aðeins í nokkra mánuði - þetta er nærandi og gagnlegur vara;
- dagsetningar eru ekki unnin með brennisteinssýru, ólíkt öðrum þurrkaðir ávextir og því ekki ertandi meltingarvegi;
- ríkur samsetning dagsetningar styrkir hárið og neglurnar, leiðir til eðlilegra húðar ástands;
- Venjulegur notkun dagsetningar verndar lifur gegn sjúkdómum;
- fólk sem er sama um sjón þeirra, en getur ekki borðað bláber, hægt að skipta um dagsetningar;
- dagsetningar gerast eðlilegt að þyngdinni, vegna þess að líkaminn er rekinn úr líkamanum umfram vökva (en ekki feitur innstæður!);
- mikið magn af kalíum í samsetningu gerir dagsetningar ótrúlega gagnlegt fyrir heilsu hjartans og æðarinnar;
- Talið er að dagsetningar séu náttúruleg þunglyndislyf;
- Á dagsetningunum var oxytósín uppgötvað, efni sem getur auðveldað vinnuafli.
Dagsetningar passa ekki vel með öðrum matvælum og það er best að borða þá í sérstakri máltíð, með te, mjólk eða bara vatni.
Skaðlegt og frábending á dagsetningar
Ekki er hægt að misnota dagsetningar eins og önnur lyf - það leiðir til hættu á að fá sykursýki. Gætið þess að borða ekki meira en 10-12 stykki á dag (með fyrirvara um útilokun annarra sælgæti).
Fólk sem hefur sykursýki af tegund 2 eða frúktósaóþol, það er betra að gefa upp þessa vöru að öllu leyti.