Vínbernar eru svo aðlaðandi og hreinsaðar að nánast engin hátíð, engin veisla getur gert það án þess. Fólk sem er að reyna að léttast, borga eftirtekt til slíkra ávexti á slíkum atburðum, miðað við þá að vera minnst kaloría. Frá þessari grein verður þú að finna út hvort þú færð fitu eða léttast af vínberjum.
Kalsíum innihald vínber
Vínber eru caloric í sömu röð með ávöxtum eins og banani og mangó. Öll þau eru hár-kaloría og eru bönnuð í flestum fæði fyrir þyngdartap. Það er rétt að átta sig á því að þetta er ekki háð fjölbreytni - við spurningarnar um hvort græna þrúgurnar verða feitar, svarið er það sama og þegar þú spyrð um annað.
Fyrir hverja 100 grömm af vínberjum (og þetta, trúðu mér, mjög lítið, um 8-12 stykki, allt eftir stærð og fjölbreytni) reikningur fyrir 65 kkal, þar af eru 16,8 grömm af kolvetni, aðallega sykur. Prótein og fita í því eru lítil - 0,6 g og 0,2 g í sömu röð. Í ljósi þess að sanna vínberar elskendur geta borðað allt fullt af þessum delicacy í einu, þá er það betra að ekki einu sinni að byrja.
Af hverju fá þeir fitu úr vínberjum?
Vínber, eins og allir sætar ávextir og sælgæti almennt, eru ekki ráðlögð til notkunar á hádegi. Ef miðlungsmikil notkun á fyrri hluta dagsins veldur ekki verulegum sveiflur í sveiflum, þá byrjar líkaminn að draga úr orku vegna lífsnauðferðar eftir hádegismat. Og þegar þú færð hluta af kolvetnum hefur líkaminn ekki tíma til að nota þær og geymir á líkamanum í formi fitukjarna.
Og við erum ekki að tala um sviksemi eiginleika þessa vöru, heldur um náttúrulega ferlið. Matur er aðeins eldsneyti fyrir líkama þinn, jafnvel þótt fyrir þig getur það verið leið til að varða sjálfan þig.
Vaxa þau úr vínberjum?
Það er engin ótvírætt svar við þessari spurningu. Það er ómögulegt að segja að vínbernir fái feitur eða ekki verða feitur - það veltur allt á því hvernig þú notar það. Ef þú borðar of mikið (hvað varðar innihald kaloríu) án vínber , mun vínber aðeins auka ástandið. Og ef þú borðar rétt, þyngdin er stöðug, lítill, ekki vaxandi - þá mun vínberið ekki meiða þig, sérstaklega ef þú notar það í meðallagi.
Svo, til dæmis, borða 100-200 grömm af vínber fyrir hádegismat getur ekki verulega breytt ástandinu, en að borða það í kvöld getur raunverulega gert mikið skaða.