Safaríkur og sætur vínber fyrir marga alvöru skemmtun, ekki verri en venjulegur sætur eftirrétt. Það er tvöfalt skemmtilegt að svo ljúffengur ber eru einnig gagnlegar.
Vítamín í hverju berjum
Notkun vínber fyrir líkamann er vegna nærveru þess í fjölmörgum vítamínum , steinefnum og öðrum næringarefnum.
- Í berjum fannst nokkur vítamín í hópi B, sem eru nauðsynleg fyrir manninn. Þeir taka beinan þátt í flestum efnaskiptaviðbrögðum, þannig að skortur þeirra leiðir til þess að efnaskipti hægja. Svo óbeint hjálpar vínber til að staðla umbrot.
- Ascorbínsýra, sem er í vínberjum, verndar frumur okkar gegn skemmdum af sindurefnum. Með öðrum orðum mun vínber hjálpa til við að varðveita æsku.
- Ávinningur af vínberjum er einnig til staðar ýmis sýrur sem hjálpa til við að taka á móti próteinum. Þess vegna eru safaríkar berar sérstaklega gagnlegar fyrir þá sem hafa lágt magasýru. Við það í huga ætti þrúgum að vera takmörkuð við þá sem eru með sjúkdóm í magasár eða magabólga með mikilli sýrustig.
- Mineral sölt í vínberjum eru einnig mjög gagnlegar.
Þegar það er, og hvenær á að hafna?
Þrátt fyrir alla kosti þess, eru vínber ekki eins skaðlaus eins og það kann að virðast. Sú bragð hans er vegna einfalda kolvetna, þar sem, eins og þú veist, eru líkurnar á því að verða betri mjög háir. Það er ástæða þess að kaloría innihald berjum er talið nokkuð hátt og næringarfræðingar mæli ekki með að borða vínber með mataræði. Við the vegur, af sömu ástæðu, það er frábending hjá fólki með sykursýki. Einföld kolvetni vekur hoppa í insúlíni, þetta kallar á uppsöfnun fituafurða og veldur hungri.
Hins vegar, ef þú fylgir myndinni og elskar að borða súr berjum, hefur þú reglulega efni á vínberjum til að missa þyngd en það er betra að borða það á morgnana, bæta við ávaxtasalat, eða að morgni sem létt snarl.