Makkarónur fyrir marga - vendi-zashchalochka. Til að elda þau hratt, þau eru frábær hliðarrétt að kjöt eða sjávarfangi, fullkomlega í sambandi við hvaða sósur og krydd. Hins vegar er talið að pasta sé innifalinn í flokknum skaðlegra matvæla, en þessi dómur er aðeins að hluta til sannur.
Makkarónur - gott og slæmt
Aðalatriðið sem á að hafa í huga þegar þú velur þessa vöru er merkimiðinn á umbúðunum, þar sem tilgreindir eru hvaða hveitiafbrigðir voru notaðar í matreiðsluferlinu. Þannig innihalda makkarónur úr stökum bekkjum (eða úr hveiti af gróft mala) í sjálfu sér miklu fleiri gagnleg efni - vítamín , steinefni og amínósýrur. Að auki hafa þau yfirleitt flókin kolvetni, sem koma á stöðugleika insúlínsins, hægt að brjóta niður og gefa tilfinningu um mætingu í langan tíma. Slík makkarónur með því að missa þyngd vissulega mun ekki skaða myndina, sérstaklega ef það er íþrótt í lífi þínu.
Ef pakkinn inniheldur "pasta", vertu viss um að þessi vara er gerð úr mjúkum hveitiafbrigðum og því eru nánast engin gagnleg efni og trefjar í því, en einföld kolvetni er nóg. Það er þessir kolvetni sem leiða til insúlínávaxta og vekja tilfinningu fyrir hungri. Mun koma þessum pasta frekar í skaða, og ávinningur af þeim verður í lágmarki, ef alls ekki.
Helstu tillögur
Í dag geturðu oft fundið pasta með því að bæta við trefjum, ávinningurinn og skaðinn eru þau sömu og kaloríainnihaldið er miklu minna en venjulegt pasta. Slík makkarónur geta verið þekktar með dökkbrúnum lit. Margir næringarfræðingar mæla með þeim sem fullnægjandi mataræði.
Sameina pasta með dýrafitu eða einföldum kolvetnum - uppfinning sem getur verið slæm fyrir myndina. Svo um elskaða frá barnæsku, verður vermicelli með sykri og smjöri að gleymast.
Það er best að borða pasta á morgnana eða í hádeginu, það besta við þau eru grænmetisósur eða salöt, en í versta falli má borða þau með próteinmjólk.