Hugtakið "ayurveda" í dulmál devanagari þýðir - vísindi lífsins. Í Suður-Asíu er Ayurveda stunduð sem hefðbundið kerfi vallyfja með því að nota nuddaðferðir, jóga og náttúrulyf.
Samkvæmt kenningum Ayurveda, ætti að velja mataræði fyrir þyngdartap samkvæmt einni af þremur núverandi líkamsgerðunum: bómullull, pitta, kapha. Hafa ákveðið hvaða tegund þú ert, þú getur fundið út hentugasta mataræði fyrir Ayurveda fyrir þyngdartap. En það er listi yfir almennar tillögur fyrir allar þrjár gerðir líkamans, sem framkvæma sem geta dregið úr þyngd.
Ayurveda tilmæli um þyngdartap
- Um morguninn á fastandi maga til að drekka glas af heitu soðnu vatni og halda áfram að drekka það á daginn á hálftíma.
- Gerðu áætlun um helstu, mest caloric inntaka matar á tímabilinu 11 til 14 klukkustundir. Um þessar mundir nær umbrotin hæsta stigi og er kallað eldur.
- Að fara á nætursveiflu eigi síðar en 22:00. Vegna þess að heilinn er skilvirkasta hvíld og endurheimtir 22-24 klukkustundir.
- Á kvöldin, ekki geyma vitsmunalega höfuðið, það er betra að fresta andlegri virkni að morgni.
- Þú þarft að borða aðeins ferskar og gagnlegar vörur, helst af lífrænum uppruna. Matreiðsla er þess virði eina máltíð, vegna þess að fat í gær er ekki talin ferskur. Útiloka tilbúið matvælaaukefni í öllum einkennum þeirra, og sérstaklega skyndibita.
- Að taka mat, maður setur líkama og sál með orku og styrk, því er nauðsynlegt að gera þetta í rólegu umhverfi án þess að hafa áhrif á utanaðkomandi áreiti. Þetta eru sjónvörp, útvarp og bækur, neita þeim meðan á máltíð stendur.
- Eftir hverja máltíð þarftu að tyggja fjórðung af teskeið fræjum fennel. Þeir munu hjálpa til við að flýta fyrir efnaskiptum og leyfa fitu að vera afhent á veggjum líffæra og vefja. Tæktu þau vandlega, í 5 mínútur, og þá spýta og drekka með vatni.
Lífveran, sem upplifir streitu meðan á stórum hléum á milli máltíða stendur, byrjar að leggja á auðlindir sem tryggja sig hungur. Þessar auðlindir eru kembiforritaðar í formi fitu undir húð. Til að koma í veg fyrir slíkan farangur ættir þú að þróa daglegt venja, þar með talið máltíðir og fylgja því. Þökk sé þessu mun líkaminn venjast því að á ákveðnum tíma verður það gefið og mun ekki upplifa hungur.
Ayurveda fyrir þyngdartap
Hingað til hafa atvinnurekendur tekið upp bylgju vinsælda Ayurveda og Vedic þætti almennt. Þú getur mætt ekki aðeins einstökum meðicic-lyfjum heldur einnig öllum sérhæfðum apótekum. Áður en að kaupa eitthvað í þeim, mundu að meginreglan um Ayurveda - eingöngu náttúruleg og nýbúin. Ekki má framleiða nein töflu, duft og lausn með geymsluþol eitt ár eða lengur án rotvarnarefna og tækni.
Aðeins lífsgæði og náttúruleg innihaldsefni, þ.mt krydd og kryddjurtir, geta talist Ayurvedic leið til að missa þyngd. Vinsælasta leiðin að Ayurveda fyrir þyngdartap í dag eru:
- Ayurslim (inniheldur fitubrennandi jurtir);
- Vrkshamla (eftirlit og matarlyst);
- Medohar Guggul (hraðar umbrot );
- Meshashringi (fyrir sykursýki, dregur úr sykursýki í blóði);
- Obeslime (stjórnar ferli uppsöfnun fitu í líkamanum).