Það er erfitt að finna mann sem vill ekki vera kalt yfirleitt . Ef ekki klassískt svín eða nautakjöt, með piparrót og sinnep, þá létt kjúklingur eins og næstum allir. Það er athyglisvert að orkugildi þessarar diskar fer mjög mikið af uppskriftinni og innihaldsefnum í samsetningu, þannig að þeir sem fylgja þyngdinni ættu að íhuga vandlega valið á þessu fati.
Hversu margir hitaeiningar eru í kjúklingnum?
Svínakjöt inniheldur hámarks magn af auðveldlega líkjaðum kollageni, sem bætir hár, húð og neglur, og síðast en ekki síst gerir þér kleift að viðhalda heilsu liðanna í mörg ár. Hins vegar er sama afbrigði af fatinu á sama tíma mestur hitaeining: það getur verið frá 320 til 390 hitaeiningar fyrir hvert 100 g af vörunni, allt eftir uppskrift að undirbúningi. Þetta er ekki besti kosturinn fyrir þá sem vilja léttast.
Það er athyglisvert að kaloríurnar í svínakjötinni eru mjög auknar vegna þéttra laga af fitu sem er gróðursett á yfirborðinu. Ef það er skafið og ekki borðað, mun orkugildi vörunnar minnka.
Hversu margir hitaeiningar eru í nautakjötinu?
Beef hlaup verður auðveldara, því að kjötið sjálft inniheldur miklu minna fitu. Það er þökk sé þessum munum að nautakjöt er valinn fat fyrir þá sem fylgja myndinni. Kollagen í þessum kulda er minna en einnig kaloría - líka.
Það fer eftir uppskriftinni, 100 g af slíkum kuldareikningi fyrir 140 til 190 kkal fyrir hvert 100 g af vörunni. Bætið í það aðeins meira vatn og grænu, rætur - og vöran verður enn auðveldara.
Við the vegur, getur kaloría innihald kuldans minnkað um 30-50 einingar, ef þú bætir kjúklingabringu, sem er frægur fyrir ljósi og skort á fitu. Í þessu tilviki verður orkugildi vörunnar lægri og fyrir myndina mun það vera öruggara.