Inúlín - hvað er það og í hvaða vörum er það að finna?

Óviðeigandi virkni meltingarvegar er algengt vandamál í nútíma heimi. Nauðsynlegt er að takast á við brotthvarf einkenna á réttum tíma svo að engar alvarlegar afleiðingar séu til staðar. Og það mun ekki hjálpa með lyfjum, en inúlín - prebiotic sem hjálpar til við að endurskapa gagnlegar bakteríur og losa líkama eiturefna.

Hvað er inúlín?

Inúlín er fjölliða af D-frúktósa, náttúrulegt kolvetni sem er unnið úr plöntum. Lífræn efni tilheyrir hópnum fjölsykrunga, sem eru helstu uppsprettur orku í matvælum. Varan er seld í apótekinu, er hluti af fæðubótarefninu, en margir vita ekki hvað þeir tala um, og þeir spyrja sig: Inulin, hvað er það? Um nokkurt skeið hefur mikið mál verið heyrt um þetta efni. Kolvetni var uppgötvað í lok tuttugustu aldarinnar, og nú þegar síðan 90-talið er inúlín virkur rætt um leyndarmál um það. Sumir halda því fram að þeir náðu að lækna marga sjúkdóma með hjálp þess.

Inúlín - efnasamsetning

Pólýsakkaríð er flokkuð sem flókið kolvetni. Sykursjúkdómur án sykurs getur gefið inúlín, samsetning þessara: frúktósa (95%), glúkósa (5%) og súkrósa í minna mæli. Síðustu tvö efni myndast við rotnun. Einangrað fjölsykrari lítur út eins og hvítt duft, sem er notað til að framleiða frúktósa. Eiginleikar og formúla hennar eru nálægt leysanlegum trefjum. Það leysist vel upp í vatni.

Hvað er inúlín fyrir líkamann?

Eitt af meginatriðum efnisins er að það getur ekki haft áhrif á meltingarensím í maganum. Fjölsykrinu fer frjálslega inn í þörmum, þar sem það verður næringarefni fyrir bifidobakteríur. Fjöldi þeirra eykst og skaðleg sýkingar hafa einfaldlega ekki stað. Inúlín í þörmum þjónar gagnlegri þjónustu:

Hvar er inúlín?

Lífrænt efni finnst ekki í dýraafurðum og fæst ekki tilbúið. Eini uppspretta inúlíns er álverið. Í plöntum safnast það upp í rótarkerfinu og er til staðar í sumum þeirra sem aðalatriðið. Alls eru meira en 4.000 tegundir af uppsprettum þessara kolvetna:

Næstum alltaf á sambærileg við inúlín eru tengd kolvetni:

Hvaða vörur innihalda inúlín?

Hafa brugðist við spurningunni um inúlín - hvað er það, það er kominn tími til að hugsa um "með það sem það er borðað." Til að tryggja inntöku kynfrumna í líkamanum getur þú tekið það í töflum eða í formi dufts (lyfið er seld í apótekinu). Þú getur slegið inn í venjulegu mataræði sem inniheldur inúlín: Jerúsalem artichoke, síkóríurótrót, laukur og hvítlaukur, bananar, bygg og rúgur. Þú getur fundið fjölsykra í föt, aspas, artichoke.

A náttúrulega prebiotic með sætum bragð er bætt við jógúrt, lítilli kaloría afbrigði af súkkulaði og drykkjarvörum fyrir þyngdartap. Hægt er að bæta við inúlíndufti við bakstur, skipta þeim með allt að 10% hveiti og sælgæti. Þökk sé prebiotic, bakaríið vörur verða ljós, auðgað með trefjum og kremið mun fá óþrjótandi rjóma bragð.

Prebiotic plöntur sem innihalda inúlín

A náttúrulegt prebiotic, sem styður virkni lactobacilli í þörmum, er að finna í ýmsum plöntum. Inulín síkóríuríur og Jerúsalem artichoke eru alger leiðtogar í innihaldi hennar og neyslu. Í smærri magni finnst sýklalyfið í slíkum plöntum eins og:

Stærsti hlutinn af gagnsæjum fjölsykrurinnihaldi í fyrstu tveimur plöntunum. Inúlín í síkóríur er að finna í grófum magni: frá rótum við ræktun er allt að 75% af efninu dregin út. Í hnýði jarðarpera er það minna, um 20%, og það er þróað fyrir lyfjafræðilega þróun og matvælaiðnað. Efnið sem myndast úr jarðskjálftanum í Jerusalem líkist uppbyggingu sterkju og sellulósa.

Inúlín - gott og slæmt

Gagnlegar eiginleika inúlíns eru notaðar í læknisfræði og snyrtifræði. Inntaka í daglegu valmyndinni af vörum sem innihalda þetta lífræna efni eða prebiotic í sterku formi munu ávallt hafa áhrif á verk meltingarvegar og mun hafa jákvæð áhrif á heilsu almennt. Frábendingar fyrir notkun lyfsins eru tiltækar, en þeir eru fáir.

Inúlín - ávinningur

  1. Gagnlegt prebiotic er áreiðanlegur aðstoðarmaður við að hreinsa líkamann þungmálma og radíónúklífa.
  2. Venjulegur neysla þess hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið og meltingarveginn.
  3. Góðuverkin af prebiotic hefur á beinvef, örva vöxt þess. Þéttleiki beina mun aukast um 25% ef reglulega er tekið inúlín, sem ávinningur fyrir lífveruna er ómetanleg.

Snyrtifræði notar einnig inúlín, en hvað er það fyrir húðina:

  1. Bioadditives og mat með prebiotics hafa jákvæð áhrif á húðina, næra og raka vefjum, bæta súrefnis umbrot.
  2. Auka verndandi eiginleika húðfrumna og auka endurnýjun þeirra.
  3. Undirbúningur með inúlíni hjálpar til við að losna við hrukkum, mýkja grófar yfirhafnir, taktu útlínur í andliti.

Inúlín - skaða

Sérfræðingar fullyrða einróma að inúlín geti ekki skaðað líkamann. En ef maður er með ofnæmi fyrir prebiotics, mun inúlín ekki eiga við hann, en frábendingar eru:

Í þessu tilfelli er bannað að taka lyfið bæði í næringu og í snyrtifræði (grímur, krem, húðkrem, osfrv.). Þegar umboðsmaðurinn er notaður í formi líffræðilegs aukefnis er mikilvægt að íhuga aðra þætti:

  1. Það er mikilvægt að alltaf muna skammtinn. Ekki fara yfir dagskammt af neysluðum virkum kolvetni, hjá fullorðnum nær það 5 grömmum á dag. Ofnæmi í líkama inúlíns getur valdið bakteríuvirkni í þörmum, valdið vindgangur.
  2. Aðrar hættur eru fátækar fæðubótarefni sem innihalda prebiotic. Þegar þú kaupir, ættir þú að borga eftirtekt til annarra vara fyrirtækisins, kynnast einkaleyfinu og leyfi.

Inúlín - notkun í læknisfræði

Með lágmarks frábendingar og stórt farangur af gagnlegum eiginleikum er náttúrulega fjölsykrari frábært heilsufarsbætir viðbót fyrir alla án undantekninga. Af hverju er inúlín þörf:

  1. Undirbúningur með prebiotic ávísar sykursýki (fyrsta og annarri tegund) í staðinn fyrir sterkju og sykur.
  2. Það er gagnlegt fyrir öldruðum og fólki með lifrarsjúkdóma.
  3. Inúlín er notað við gallteppu, blóðleysi, lifrarbólgu B og C, háþrýstingur, offita, beinþynning, magasár.
  4. Það er notað til að útiloka neikvæðar afleiðingar eftir að hafa tekið öflug lyfjameðferð.

Inúlín fyrir þyngdartap

Jákvæð viðbrögð skili lyfinu sem virkt viðbót í því að missa þyngd:

  1. Ólíkt öðrum kolvetnum er það lítið kaloría (110 kkal á 100 g).
  2. Það hefur ómissandi eiginleika sem stuðla að þyngdartapi (hefur áhrif á umbrot kolvetna og fitu, lækkar insúlín og dregur úr matarlyst ).

Það sem þarf fyrir inúlín - neysla vara með prebiotic mun hafa góð áhrif á myndina, en niðurstaðan verður áberandi ekki hraðar en í nokkra mánuði. Hafa fengið svar við spurningunni, inúlín - hvað það er og hvaða ávinningur það veldur heilsu, þú getur gert það hluti af virku eða óbeinum mataræði. Eðlilegt prebiotic hefur jákvæð áhrif á alla lífveruna í heild: