Margir dreyma um að missa þyngd, en þeir vilja ekki útblástur með líkamlegum æfingum og sérstökum mataræði. Í stað þess að allt þetta borða þeir ekki bara á kvöldin. Má ég léttast ef ég borðar ekki eftir klukkan 18:00 og hvenær get ég léttast, ef ekki eftir 6 stutt svör við öllum þessum brýnustu spurningum fyrir marga - seinna í greininni.
Er hægt að léttast ef þú borðar ekki eftir 6?
Missa þyngdina með því að takmarka þig við að borða eftir klukkan 6, þú getur, en þú þarft að gera það rétt. Til að byrja með - við munum skilja, hvers vegna óþarfa kgs eru frestaðir með slíkum hér síðasta kvöldmáltíð.
Um kvöldið virðist líkaminn vera í sofandi ástandi, jafnvel þótt við séum ekki sofandi. Í samræmi við það minnkar styrkleiki allra innri ferla, þ.mt þau sem stuðla að meltingu matar og efnaskipta. Því of mikið á maganum að kvöldi og virkilega getur ekki verið - þetta er fraught með auka pund. Hins vegar er það ekki þess virði að gefast ekki upp á mat alls.
Næst skaltu íhuga hvað þú getur borðað eftir klukkan 6 að léttast. Í meginatriðum er hægt að gera mikið, næstum allt, en það er þess virði að vera frá sælgæti, hveiti, steiktum, feitum, kryddaðum, saltum og reyktum. Einfaldlega sett - úr öllu sem neitað er frá venjulegu mataræði.
Í kvöldmat geturðu borðað mataræði með litla kaloríu - til dæmis grænmeti og ávextir (ekki vínber og bananar), egg, halla kjöt og súrmjólkurafurðir með mjög lítið fituefni. Einnig, áður en kvöldmat er mælt með að drekka amk glas af vatni, vatn mun hjálpa draga úr hungri. En hafðu í huga að jafnvel ljós kvöldmat ætti að vera lokið eigi síðar en fjórum klukkustundum fyrir svefn.
Hversu mörg kíló getur þú léttast ef þú borðar ekki eftir 6?
Að meðaltali, eftir mánuð þessa stillingar, getur þú endurstillt 4 - 6 kg. Að auki mun líkaminn, sem hefur verið notaður við slíkar pantanir, brátt hætta að krefjast matar á nóttunni. Sannleikurinn og léttast í svo miklum hraða, hættir þú líka. Hins vegar skaltu hafa í huga að þetta er mjög fyrsta mánuður erfiðast. Fyrstu 4 vikurnar getur verið að þú upplifir mikla hungur á kvöldin. En ef þú færð ekki svekktur og byrjaðu ekki að borða allt aftur, þá mánuði eftir að þú munt vinna yfir eigin lífveru þína. En ef þú vilt missa meiri þyngd verður þú að bæta við mataræði með reglulegum líkamlegum æfingum.
Það eru aðstæður þegar þú kastar 1,5-2 kg á fyrstu 2 - 3 vikum, maður, sem hugsar að hann vann of þyngd, skilar aftur til fyrri mataræði. Viku síðar segir óheppinn "sigurvegari" að sleppt kíló ekki aðeins skilað, heldur færði vinir þeirra með þeim líka. Því ef þú hefur ákveðið að borða eða frekar, að takmarka fæðuinntöku eftir klukkan 6, þá ætti það að vera á öllum kostnaði, til að standast fyrsta mánuðinn.
En mundu að þú ættir ekki að svelta - langar hlé á milli máltíða leiddi til ertingar á veggjum í maga og það getur síðan valdið óvæntum tilvikum af ýmsum sjúkdómum. Að auki,
Svarið við spurningunni hvort það hjálpar að borða eftir 6 að léttast, er augljóst - það hjálpar. En áður en þú byrjar svo hávaða í hádegi er nauðsynlegt að hafa samráð við lækni til að koma í veg fyrir að sjúkdómar komi fram. Að auki (áminning!) Að neita að borða eftir 6 alveg og alveg er ekki í neinum tilvikum. Og hvers vegna þú getur ekki gert þetta, þú veist nú þegar.