Sellerí slimming salat

Þú veist líklega nú þegar sellerí er viðurkennt sem einn af yndislegu og viðeigandi grænmeti til þyngdartaps. Það er ríkur í vítamínum A, B1, B2, B9, C og inniheldur einnig magnesíum, fosfór, natríum, mangan, kalsíum, járni og sinki, sem gerir ekki aðeins kleift að "vítamína" líkamann heldur einnig hafa jákvæð áhrif á allt meltingarvegi. Af því undirbúa ýmsar diskar.

Hvernig á að gera sellerí salat?

Þú getur valið eitthvað af salötunum, þar sem uppskriftirnar eru gefnar hér að neðan. Allir þeirra stuðla að þyngdartapi. Auðveldasta leiðin til að nota þau er að borða þá í stað venjulegs kvöldmatar og í hvaða magni sem er! Í fyrstu viku slíks sellerí mataræði munt þú tapa 1,5-2 kg.

Sellerísalat hefur lítið kaloría innihald: Í grænmeti er aðeins 32 hitaeiningar á 100 grömm, sem þýðir að þú getur borðað mikið og léttast.

U.þ.b. mataræði með mataræði sellerí salati:

  1. Breakfast - spæna egg með grænmeti, eða kotasæla með berjum eða hafragrauti með ávöxtum.
  2. Snakk - osti eða ávöxtur.
  3. Hádegisverður - Þjónn súpa eða kjöt / alifugla / fiskur með grænmeti.
  4. Snakk - kotasæla, eða soðin egg, eða ávextir, eða glas af safa.
  5. Kvöldverður - grænmetis salat með sellerí.

Með því að nota slíkt mataræði mun þú fljótt léttast og á sama tíma fá rétt matvæli sem hjálpa þér að halda þyngd á einum stigi.

Uppskrift fyrir heilbrigt salat úr sellerístöng

Það mun taka: 2 gulrætur, 1 lítill hvítkálhöfuð eða hálft stór, stilkar með selleríblöðrum, salti og eplasafi edik.

Undirbúningur: höggva og haltu hvítkálinu með salti þannig að það gefi safa. Eftir 5 mínútur skaltu kreista safa. Stráið hvítkál með eplasíðum edik og farðu í hálftíma. Á þessum tíma, nudda gulrætur og skera sellerí. Blandið öllum innihaldsefnum. Gert!

Salat sellerí og epli fyrir þyngdartap

Það mun taka: 2-3 Búlgarískar paprikur, nokkrir eplar, steinselja grænmeti, miðlungs sellerí rót, lítill feitur hvítur jógúrt án aukefna eða kefir.

Undirbúningur: höggva epli, sellerí og papriku með þunnum stráum, höggva steinselju fínt. Blandið öllu, létt salti (helst án þess), bætt við jógúrt eða kefir sem klæða. Gert!

Ljúffengur salat með sellerí

Það mun taka: 3 lítil beets, hvítlaukur, nokkrar stilkar og lauf sellerí, nokkrar salatblöð, ólífuolía, salt og krydd.

Undirbúningur: Skolið beetin, afhýða og skera í teninga eða nudda á stóra grater. Salat og sellerí fínt höggva, blandaðu öllu saman. Í glasi, hellið einum teskeið af olíu, sítrónusafa og kreistu hvítlauks, blandið öllu saman, setjið salatið. Leyfðu salatinu í 15 mínútur. Gert!

Salat með sellerí: uppskrift að missa þyngd

Það mun taka: einn gulrót, einn piparkaka og sellerírót.

Matreiðsla: nudda allar vörur á hvaða riffu sem þú velur (venjulega kjósa lítil börn), blandaðu vel saman og árstíð með sítrónusafa. Leyfi í kæli í 30 mínútur. Gert!

Salat með sellerístöng

Það mun taka: soðnar gulrætur, agúrka, 2-3 stilkar sellerí, kefir 1% fitu.

Undirbúningur: Öll innihaldsefni, nema kefir, mala með hendi eða með grater, blandað og hella yfir með jógúrt. Ef þú vilt, getur þú hellt aðeins meira kefir, og þú færð eitthvað eins og grænmeti okroshki á kefir. Gert!

Salat úr grænmeti sellerí

Það mun taka: grænmeti sellerí, steinselju grænmeti, rucola eða lauf salat, 1-2 agúrkur, safa hálf sítrónu. Öll innihaldsefni skulu vera í sömu magni.

Undirbúningur: Allt fínt höggva, stökkva með sítrónusafa. Þú getur bætt við hálfri teskeið af ólífuolíu. Gert!