Vítamín fyrir hjarta og æðar

Vegna rangrar lifnaðarhættu þjást margir af brot á hjarta- og æðakerfi. Fáir hreyfingar, frítími fyrir framan sjónvarpið, auk fjölda streita sem bíða eftir okkur í hverju skrefi, allt þetta er mjög slæmt fyrir líkama okkar. Og þetta tekur við enn ekki tillit til rangra mataræði og slæma venja. Þess vegna verða margir endilega að taka vítamín fyrir hjarta og æðar. Þú getur fundið þau í formi heilbrigt eða í formi töflna. Svo, við skulum reikna út hvaða vítamín fyrir hjarta er best notað.

  1. C-vítamín hefur jákvæð áhrif á hjarta- og æðakerfið, þökk sé því að veggir skipsins verða miklu sterkari, auk blóðrásar um líkamann. En þetta þýðir ekki að þú þarft að borða mikið af þessu vítamíni, það er nóg bara til að halda reglu á hverjum degi. Það er að finna í spergilkál, belgjurtum og berjum. Í apótekinu er hægt að kaupa töflur eða töflur. Til að auka áhrif þess á líkamann er nauðsynlegt að nota vítamín P, sem einnig bætir mýkt skipsins, verndar háræð og dregur úr gegndræpi skipsveggjanna. Það er að finna í eplum og sítrusávöxtum. Töflur með þessu vítamíni eru kallaðir asorutin.
  2. Fyrir hjarta eru vítamín B gagnlegar, þau munu hjálpa að bæta ástand æðar og hjarta. B-vítamín, til dæmis, stuðlar að myndun rauðra blóðkorna (fisk og egg), B3 lækkar blóðþrýsting (spínat og hvítkál), B5 kemur í veg fyrir skaðlegt kólesteról (dökk hrísgrjón og bygg), B6 ​​kemur í veg fyrir myndun blóðtappa (lifur og egg). Flókið vítamín sem þú getur keypt í apóteki, það heitir milgamma.
  3. Listi yfir bestu vítamínin fyrir hjarta inniheldur annað andoxunarefni - E-vítamín. Nauðsynlegt er til að mynda gagnlegt kólesteról, sem og það dregur úr seigju blóðsins í heild, þökk sé þessu dregur úr hættu á blóðtappa í æðum. Inniheldur E-vítamín í olíu og hnetum. Lyfjaform - hylki sem innihalda lausn af tókóferól asetati
  4. A-vítamín hefur jákvæð áhrif á kólesterólþéttni og bætir einnig ástand veggja æða. Flest það er að finna í ávöxtum og grænmeti. Í apótekinu er hægt að kaupa olíulausn sem kallast retinól acetat.
  5. Vítamín í hópi F koma í veg fyrir myndun plaques í skipunum. Þú getur fundið þau í sjávarfangi og jurtaolíu og í apótekum með F-vítamíni er hægt að kaupa hjartað í formi töflna.

Notkun þessara vítamína fyrir hjarta og æðar getur skipulagt góða forvarnir gegn mörgum alvarlegum sjúkdómum.