Fáir vita hvað gagnlegur matur er í heiminum. Ef þú vilt vita um það, þá verður einkunnin þín boðin hér að neðan. Það er engin algeng skoðun á hve gagnsæi þessara eða annarra vara er því er engin ein einkunn. Listinn sem boðið er upp á hér að neðan er gerð með tilliti til bæði notagildi og vinsældir meðal connoisseurs réttrar næringar. Einnig er mælt með öllum þessum vörum til að taka þátt í mataræði af leiðandi mataræði á plánetunni.
Vitandi um gagnlegar vörur í heimi, getur þú bætt þeim reglulega við mataræði þitt , verulega bætt líkamann og í framtíðinni forðast tilkomu og þróun ýmissa sjúkdóma.
10 gagnlegur vörur í heiminum
- Hvítlaukur . Nauðsynlegur og gagnlegur vara í heimi er hvítlaukur. Það er náttúrulegt andoxunarefni, verndar líkamann gegn bakteríum, veirusýkingum og sveppasjúkdómum, sem kemur í veg fyrir þróun a gríðarstór tala af sjúkdómum.
- Spergilkál . Í spergilkálinu er efni sem hægt er að hægja á þróun baktería, sem leiðir til þróunar á ýmsum sjúkdómum í maga (magabólga, ristilbólga, sár).
- Lemon . Í samsetningu þessa ávaxta er andoxunarefni flavonoid, fær um að koma í veg fyrir þróun krabbameins.
- Epli . Hafa samband við gagnlegar vörur á jörðinni, þökk sé aukið innihald vítamína, snefilefna og trefja í þeim.
- Spínat . Vinsældir hans eru vegna nærveru krabbameinsvaldandi eiginleika hans, vegna þess að það inniheldur beta-karótín, andoxunarefni, sem er fær um að berjast við illkynja myndun.
- Svartur currant . Inniheldur mikið magn af vítamínum, steinefnum og öðrum næringarefnum sem nauðsynlegar eru fyrir líkamann.
- Valhnetur . The gagnlegur af öllum hnetum. Þau innihalda mikið af nauðsynlegum amínósýrum og öðrum mikilvægum efnum.
- Jarðarber . Eykur ónæmi líkamans. Inniheldur mikið magn af C-vítamín (meira en sítrus) og efni sem geta verndað gegn krabbameini.
- Sjávarfang . Í samsetningu þeirra er hægt að finna mikið af efni sem eru gagnleg fyrir líkamann, svo þeir eru talin einn af gagnlegurustu í heiminum. GI í sjávarfangi er jafnt og núll, svo að þau geti verið örugglega innifalinn í mataræði þeirra sem horfa á mynd þeirra.
- Lax . Í samsetningu þess og í uppbyggingu annars rauðra fiskar eru mörg 3-omega og 6-omega fitusýrur, steinefni (natríum, kalíum, magnesíum, fosfór, selen, sink, járn) og vítamín (A, E, PP, B1 , B2, C).