Draniki - kaloría innihald

Gyllt og skörp - kartafla draniki ekki án ástæða njóta ást margra. Þrátt fyrir þá staðreynd að þetta fat er langt frá því að vera mataræði, geta húsmæður oft ekki neitað ánægju af ánægju sinni og ástvinum sínum með þessum ljúffenga kartöflupönnukökum. Fyrir þá sem vilja draniki , en vilja ekki borga auka pund fyrir það, það eru nokkrar litlar bragðarefur hvernig á að draga úr kaloríu innihald þessa fat.

Hversu margir hitaeiningar eru í pönnukökum?

Í fyrsta lagi íhuga hversu mörg hitaeiningar í klassískri útgáfu af gluggum. Fyrir undirbúning þeirra, vörur eins og:

Í hefðbundnu hvítrússneska uppskriftinni á þessu diski eru engar egg og hveiti og kartöflur og laukur nudda á minnstu grater. Kaloría innihald slíkra pönnukaka er 190-200 kilocalories. Til að draga úr fjölda hitaeininga í þeim er hægt að nota eftirfarandi aðferðir:

  1. Leggðu út tilbúna pönnukökur á pappírsdufti og fleygðu ofan á öðru napkin, þannig að þú getur fjarlægt umfram fitu og því dregið úr fjölda hitaeininga.
  2. Setjið í fatið fínt hakkað grænu - það inniheldur mikið af trefjum, sem mun auka rúmmál og þyngd fatsins, ekki með þér aukalega hitaeiningar. Í samlagning, grænmeti trefjar mun gleypa umfram fitu, og fjarlægja það úr líkamanum, án þess að láta "setjast" á mitti og mjaðmir.

Oft er kartöflupönnukökur bætt með hveiti og eggjum, sem eykur kaloría innihald fatsins, að vísu í litlum mæli. Að auki lýtur hveiti bragðið af þessum kartöflum pönnukökum og gerir þær aðeins "gúmmí". Caloric innihald pönnukökur með hveiti og eggi - 200-220 kílóalkóhól.

Draniki með kjöti eða galdramenn

Galdramenn eru líka mjög vinsælir. Þau eru draniki fyllt með hakkað kjöti, bragðbætt með lauk og krydd. Hitaeiningin í pönnukökum með kjöti liggur á bilinu 230 til 280 kílóalkóhól og fer eftir tegund kjöts. The "þungur" eru svínakjöt - 270-280 kkal, með kjúklingabringu og fituljósi - meira "ljós": 230-250 hitaeiningar.