Þegar þú borðar vínber veit þú ekki hversu mörg gagnleg efni koma inn í líkamann. Við skulum laga þetta og við munum finna út hvaða vítamín er í vínberunum og hvers vegna það er svo gagnlegt. Þetta sumarberry - mun hjálpa til við að viðhalda heilsunni í fullkomnu ástandi.
Hvaða vítamín innihalda vínber?
Í fyrsta lagi skulum reikna út hvaða vítamín er í vínberjum.
- B vítamín eru framúrskarandi þunglyndislyf fyrir hvern einstakling, því að hafa borðað nokkra berjum eða drukkið safa verður þú strax að bæta skap þitt. Einnig hafa vítamín í þessum hópi jákvæð áhrif á ástand hárið, neglurnar og húðina. Þökk sé þessum berjum er hægt að losna við unglingabólur og aðrar óreglur í andliti þínu. B vítamín bætir marktækt ferli hematopoiesis. Og svo eru í 100 g af berjum: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg og B9 - 2 μg.
- Vínber innihalda C-vítamín, um það bil 6 mg. Notkun þessa berju getur ekki verið hræddur um að þú munir taka upp hvaða veira sem er. Þannig verður húðin þín undir stöðugu eftirliti, sem þýðir að það mun líta mjög slétt og slétt. Til að hrífa C-vítamín hratt, innihalda berir P-vítamín (0,3 mg), sem geymir það einnig í líkamanum og jafnframt eðlilega þrýstinginn.
- A-vítamín - 5 míkróg, E-0,4 mg, H-1,5 míkróg, og beta-karótín - 0,03 mg.
Drukkur verður að borða með sjúkdómum í maga, hjarta, þörmum og æðum, sem og vandamál með lungum og berkjum. Vítamín í þrúgum hjálpa þér við að viðhalda líkamanum í fullkomnu ástandi.
Örverur í vínberjum
Nú skulum reikna út hvaða snefilefni eru í vínberjum. Meðal þeirra er kalíum, sem í 100 g er u.þ.b. 225 mg, þökk sé verk hjarta og nýrna verulega bætt. Einnig í þrúgum eru: kalsíum (30 mg), magnesíum (17 mg), natríum (26 mg), fosfór (22 mg) og svolítið meira klór, brennistein, járn, sink, joð, kopar og mangan.
Almennt innihalda þrúgurnar mörg líffræðileg efni sem gera það svo gagnlegt. Það er mjög mikilvægt að borða ekki aðeins kjötið heldur einnig afhýða og beina. Enn er mikið af gagnlegum efnum í laufunum. Þannig að borða þetta ber, getur þú bætt heilsu þína, losnað við sársauka í liðum, auk þess að bæta sálfræðileg ástand þitt. Þrúgusafa tekur fyrsta sæti meðal annarra, þar sem það tóna upp og styrkir líkamann, hjálpar til við að endurheimta styrk og losna við þreytu.