Tennur, eins og vitað er, breytast einu sinni á ævinni eins fljótt og æsku, svo það tekur mikla vinnu til að varðveita heilsu sína og fegurð. Reglulega að gæta munnholsins, með því að hreinsa og koma í veg fyrir gúmmísjúkdóm, getur þú flaut fallegt bros fyrir öldungana og í þessu máli getur hjálpað mat sem er gagnlegt fyrir tennur.
Hvaða vörur eru gagnlegar fyrir beintennur?
Fyrst af öllu, þeir sem örva blóðrásina í mjúkum vefjum, hreinsa og nudda tannholdið, styrkja tannamelið. Þetta eru grænmeti og ávextir með harða holdi - epli, gulrætur, beets, perur osfrv. Að auki innihalda þau mikið af vítamínum og snefilefnum, þar á meðal kalsíum og fosfór. Annað á listanum eru vörur sem eru gagnlegar fyrir gúmmí og tennur vegna nærveru flúoríðs í þeim. Þetta efni styrkir beinvef og er hægt að fá úr flúorðu vatni, tei, fiski osfrv. Þessi drykkur styrkir ekki aðeins styrk tanna, heldur dregur einnig úr bakteríum og bakteríum sem valda caries, freshens anda.
Hvað er annað gagnlegt fyrir tennur og góma? Berir eru jarðarber, jarðarber, rifsber, trönuber, bláber, osfrv. Þættirnir í þeim eru í erfiðleikum með sjúkdóma í munnholinu og þessar vörur eru ríkar í sýrum, sem bætir enamelið, þannig að bæta útlit tanna, en aðalatriðið er að vita umfangið. Næring, gagnlegur fyrir tennur, inniheldur hnetur sem hafa sýklalyf, tonic og sótthreinsandi áhrif. Í mjólkurvörum er mikið kalsíum þátt í uppbyggingu beinvefja og ostur er skilvirk leið til að koma í veg fyrir karies. Sítrus, einkum greipaldin, draga úr blæðingargúmmíum og lime hjálpar enamel til að vinna gegn sýkla. C-vítamín styrkir gúmmíið og dregur úr hættu á mörgum tannlækningum.