Vítamín með selen

Selen fékk nafn sitt til heiðurs tunglsins, þar sem tunglið er gervitungl jarðarinnar, svo er gervitungl mannsins í lífinu. Þetta rómantíska allegory var fundið af uppgötvanda, sænska vísindamanninum J. Berzelius. Í dag munum við íhuga ekki aðeins ástæður fyrir mikilli eftirspurn eftir þessum örverum, heldur einnig milliverkun selen með vítamínum.

Aðgerðir selen

Í meginatriðum er aðalhlutverk selen að verja gegn krabbameini. Vegna þessa eignar fékk hann þrjá fleiri jafn flóknar titla:

• leyniskytta - eins og það skýtur út hvaða krabbameinsfrumur sem hefur komið á leiðinni;
• Restorer - endurheimtir frumuhimnur;
• vörður - vegna þess að það verndar og kemur í veg fyrir að skaðleg efni komist í frumurnar.

Mest erfiðasta er að í jörðinni og jörðinni innihalda minna og minna af þessum kraftaverki örvera, þess vegna verður þú að hugsa um flókið vítamín með seleni.

Selen verndar lifur okkar af eiturefnum, karlkyns kynfærum úr bólgu, augum, húð, hár frá aldurstengdum breytingum. Seleni er hluti af 200 ensímum, þar á meðal glútaþíon - andoxunarefni ensím sem verndar rauð blóðkorn frá sindurefnum. Auk þess eykur selen myndun hvítfrumna, auk framleiðslu á mótefnum, til verndunar og eftirlits með krabbameinsfrumum.

Og nýlegar rannsóknir á bandarískum vísindamönnum hafa sýnt að notkun selen í upphafi HIV hægir á þróuninni.

Listi yfir vítamín:

• Complivit selenium;
• Selen eign;
• Super multi vítamín af Dr. Linus Pauling;
• Oksin hylki;
• Selen fort með E-vítamín;
• Solvimin Selen púður;
• Andoxunarefni með selen;
• Nutrilight Selenium + E;
• AOK + selen;
• Solgar Selen;
• ACE + selen.

Í vörum

Innihald vítamínsensíns í matvælum fer beint eftir jarðvegi þar sem plantnaafurðir selen jukust. Í grænmeti og ávöxtum er það lítill, en það er í korni, en aftur, ómeðhöndlað.

Selen er að finna í öllum sjávarafurðum, sem og í lifur og nýrum dýra.

Milliverkanir við vítamín

Ef þú ert að fara að kaupa vítamín sem inniheldur selen, ættir þú að vera meðvitaður um samskipti þess við aðra þætti. Selen og andoxunarefni sjálft, og því passar það fullkomlega við vítamín C og E (einnig andoxunarefni). Þar að auki er selen ásamt E-vítamín hluti af glútaþíon, og með skorti E getur selen ekki notað við myndun. Skortur á C-vítamín versnar frásog selen.

Selen getur verið í hvaða vítamínum sem er, en það hefur einungis samskipti við ofangreind vítamín og ef þú neyta það sérstaklega, muntu varla ná jákvæðu samlagi.

Daglegt skilyrði

Sumir læknar mæla með að taka 100 μg selen frá 12 ára aldri, aðrir mæla með að reikna út þörfina eftir massa - 15 μg á 1 kg líkamsþyngdar.