Joð er eitt af nauðsynlegum þáttum til að viðhalda náttúrulegu virkni skjaldkirtilsins. Það er hluti af hormónunum sem það framleiðir, og þegar þetta efni er skortur, þróast sjúkdómsástand innkirtlakerfisins. Kvíða bjöllur eru svefnhöfgi, systkini, geðsjúkdómur, léleg matarlyst, minnkað friðhelgi osfrv. Í sérstökum hópi fólks með áhættu á lifandi og skorti á joðskorti. Þess vegna geta þeir, og allir aðrir, ekki komið fyrir í mataræði þeirra fyrir skjaldkirtilinn sem inniheldur joð.
Matvæli joð sem innihalda joð fyrir skjaldkirtilinn
- Sjávarfang. Það eru talin að sjávarafurðir, fiskar, þangar osfrv. Það er talið að hjá fullorðnum fulltrúum joðs sé minna en í sjávar en ef þú telur að líkurnar á því að kaupa þær ferskar frekar en frystar séu hærri, þá getur kosturinn við að nota slíka vöru verið ómögulega meiri.
- Rauð kavíar er leiðtogi í innihaldi auðveldlega meltanlegt prótein og joð. Besta frásog þess er veitt af öðrum vítamínum og steinefnum, svo sem járni, fosfór, kalíum, vítamínum A , D, E.
- Joð innihalda vörur fyrir skjaldkirtilinn eru valhnetur . Inniheldur allt flókið líffræðilega virk efni sem hafa jákvæð áhrif á verk taugakerfisins. Virkur notaður við meðhöndlun á skjaldkirtilskvilla, en á þeim degi sem þau geta borðað ekki meira en 3-4 stykki, þar sem þau hafa hægðalosandi áhrif.
- Feijoa. Þessi suðræna planta inniheldur bara vatnsleysanlegt joðefnasambönd, sem eru fullkomlega frásoguð af líkamanum.
- Til vara með joð fyrir skjaldkirtli eru persimmon . Daglegt þörf fyrir þetta efni má endurnýja með því að borða 250 g af sætleikum ávaxta.
Gagnlegar ábendingar
Það verður að hafa í huga að joð er efni sem er slæmt geymt og hratt niðurbrot við hátt hitastig, sýrur, basa osfrv. Þess vegna er nauðsynlegt að nota aðeins ferskar vörur og ekki búast við sérstökum ávinningi af joðað salti bætt við við matreiðslu. Að auki eru matvæli sem trufla frásog þessa efnis - það er turnips, piparrót, sælgæti, sætar kartöflur, hnetur og alls konar hvítkál. Ekki sameina notkun beggja. Jæja og með vandamál með skjaldkirtli er betra að takast á við aftur til samráðs við endocrinologist og ásamt því að leita leiða til að ákvarða vandamál.